日記
2013年10月16日(水)
体重34.7kg   体脂肪率11.0%

夜8時以降は水しか口にしない

○

間食は0~300kcal以内

○

夜は22:00までに寝る

○

毎朝体重を計る

○

よく噛んで食べる

○

食事には20分以上かける

○

20分以上半身浴をする

○

お風呂上がりにストレッチをする

○

1日1回はお通じを出す

○

日光を浴びる

○

姿勢良く過ごす

○

基礎代謝量に応じて摂取カロリーを調整する

×

1日1回は外出する

○

塩分は控えめにする

○

1日6~8回水分補給をする

○

ヨガをする

○

食べたことを後悔しない

○

緑茶を飲む

○

*lunch*

16:10


(・∀・)人(・∀・)lunch(@ひな野)


今日やっとテストが終わりました!
上手くいかなくて家帰る途中から号泣・・・。
3年になってから、毎回テストの度に泣いてる気がします。。
心が弱い泣き虫な自分が嫌です(;_q)
また立ち直るまでに時間が掛かりそう。
でも受験勉強はしなきゃいけない・・・
なんか周りの子にどんどん抜かれてる気がして怖いです。
やっぱり塾行ってる子はレベルが違うのかなあ(._.)
明日学校行きたくないよ〜!


コメント
 
 
2013年10月16日 16:33
私も2年生の頃、問題が解けないとイライラして泣いてました;;w
完璧主義すぎたなぁって思います。
摂食障害もその性格のせいで(^_^;
それぐらいは頑張らなきゃって思ってたけど、カウンセリング受けてから自分は頑張りすぎだって気づきましたよー

もっと自分を甘やかせって言われましたw
スバーヌさんもあまり追い詰めすぎないように..(^^*)
 
 
2013年10月16日 16:50
テスト、お疲れ様です┏○))

私も答えを間違えたり、躓いてしまうと、落ち込みに落ち込んで…泣いていたこともありましたね。
皆がめきめき順位を上げてきた時は、凄く焦りました。
中々次に切り替えられず、引きずって…。

スバーヌさん、私も人のことは言えませんが…、余りご自分を追い込んで、責め過ぎないで下さいね。
スバーヌさんはきちんと頑張っていらっしゃいます。
気持ちが落ち着きます様に…。
 
 
2013年10月16日 17:51
はじめまして!*

テストお疲れ様です!\(^o^)/*
やってもやっても結果にならないときって、
どうしようもなくなりますよね。
受験生の今ごろは私も自分の顔を殴ったりしてました(笑)

スバーヌさん*
無理はしないで、自分を追い詰めないで、
それでも頑張ろうとしているスバーヌさんは、
とっても強いと思いますよ☆
 
 
2013年10月16日 20:05

泣くのは我慢しないのがいいらしいですよ!!
感情のままに…って自分も泣かないようにしちゃうんですけどね笑)
何でも我慢するとどんどんたまっていくから大きな爆発を起こさない為にもその都度発散するのがいいってカウンセリングで言われました(*・д・*)

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19歳 女性 身長:150.0cm
目標体重を達成したので、今は維持(少し増量)を目指して日記をつけています(’-’*)♪
減量目的のダイエットではありませんが、仲良くしてください( *・ω・)ノ
健康のことや食べ物のことに興味があるので、色々情報交換もできたら嬉しいです(*´-`)
誰でも気軽にコメントお願いしますヽ(・∀・)ノ

最終目標体重⇒35s
目標サイズ⇒太もも:30cm ふくらはぎ:25cm 二の腕:18cm ウエスト:45cm
(現在*太もも:34cm ふくらはぎ:26cm 二の腕:18cm ウエスト:45cm)

〜2012/10/5*目標40s達成
〜2012/12/7*目標38kg達成
〜2013/2/13*目標37kg達成
〜2013/4/5*目標36kg達成
〜2013/5/4*目標35s達成

最終更新*2013/6/22
2012年7月31日スタート
開始時42.7kg 13.3%
-6.6kg -0.9%
現在36.1kg 12.4%
あと0.1kg 目標達成!!
目標36.0kg 14.0%

 

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

踊るダメ人間
27歳 女性 
147.7cm 35.3s

NOB
30代前半 女性 
148.0cm 38.5s

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Koichi
168.0cm 69.8s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

☆キララ
女性 
158.0cm 47.6s

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