日記
2013年10月16日(水)

夜、炭酸水1本でリセット

未記入

ビールは小の1本(ご飯食べるなら飲まない。

未記入

雨の日以外は夜ランニング

未記入

部屋は綺麗にする

未記入

豆腐、昼ごはんは湯葉、サラダ、スープ内の食事

未記入

小さい皿で食事する

未記入

サプリ飲む

未記入

うんち出た?

未記入

野菜摂取

未記入

スクワット100回以上

未記入

朝・ドリンクか食べない

未記入

昼・ヘルシーな食事、野菜摂取

未記入

夜・炭酸水

未記入

ストレッチ・筋肉痛防止

未記入


昨日のは何たべたか
忘れるくらいたべた(; ̄ェ ̄)

あさはうどんとかたべた

体重計怖くてのれなぁーい泣

自業自得です。
最近気合足りないからまぢ
がんばろー(*´∀`)━━)゚Д`)・;:''━σ ドギューン!!!

今日の夜は絶対炭酸水にしょー(; ̄ェ ̄)

お酒も3日くらいは
抜こう!!

きゃー(; ̄ェ ̄)


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27歳 女性 身長:155.0cm
48キロになったらしたい事があるので
48キロ目標でがんばりますo(`ω´ )o


最終的には、、、45キロ以下に笑
2013年10月1日スタート
開始時57.9kg
-9.1kg
現在48.8kg
あと0.8kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.5s

きょん*
20代後半 女性 
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かずみ
44歳 女性 
155.0cm 50.2s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.2s

kei1645
女性 
165.5cm 66.5s

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