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日記
2013年10月15日(火)
体重43.4kg   体脂肪率24.8%
収支カロリー -1 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 1,801 kcal

毎日決まった時間に起きる

○

出来るだけ、同じ時間に食べる

○

常に家中を綺麗にする

○

バランスのよい食事を心がける

○

いつも綺麗に女性らしくする

○

ダンベル(腕)を毎日

○

背筋を3日に1回はすること

○

トレーシーメソッドを2日に1回はすること

○

ダイエットでイライラするくらいなら辞めること

○

増えたからってやけ食いしない、諦めない

○

毎日運動する。(最低15分)

○

柔軟体操

○

リラックスして幸せな気分になる

○

11時には寝る

○

食べた事は絶対に後悔しない!!! 高カロリーだろうが美味しかった事を喜ぶこと

○

浮腫んだら、その日のうちに解消する事

未記入

浮腫む食事、食べ方をしない

未記入

子供達をガミガミ怒らない

未記入

子供に大きな優しさで接する

未記入

旦那と子供にダイエットが上手くいかない気持ちを八つ当たりしない!!

未記入

美味しいデザート

00:00
体重43.4kg  体脂肪率24.8%

糖質制限だけど、結構好きなのは食べている

私の性格上あまり制限すると反動が必ずくるから

ダイエットの大敵であるドカ食い!!

今日は、ゆっくりしたいので適度に運動しながらも好きなお菓子を食べた^0^

マフィン(シャトレーゼの糖質制限生活)
美味しい〜〜〜
幸せ♪
夕食前の空腹時に食べてもうたがw
気にしないと言いながら、やっぱり気にしている小心者・・・・


ダイエット中でも、女子だ
美味しいデザートも必須なんだよ

だってさ、ダイエットしてなかった時ってさ、結構普通に甘いもの食べてたでしょ

急にダイエット中だからって、食べたら罪悪感抱くことないと思う


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42歳 女性 身長:154.0cm
神奈川県在住の主婦です

これから歳を重ねる自分の為に綺麗な身体を目指します!

ダイエットではなく、ボディメイキングだと思っています。

浮腫みやすいようなので、正しい生活習慣を身につけたいと思っています。

皆さん、共に頑張りましょうね^0^


2013年10月7日スタート
開始時46.0kg 25.5%
+1kg -2.5%
現在47.0kg 23.0%
あと7kg あと5%
目標40.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

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kei1645
女性 
165.5cm 65.3s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.4s

ぽんぽ子
女性 
157.0cm 68.8s

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