日記
2013年10月16日(水)
体重44.6kg   体脂肪率15.8%

朝は必ずスムージー

○

仕事休みの日は1時間Run&Walk!

×

炭水化物は控える(雑穀なら少量のみ可)

○

夕食は20時までに食べる

○

朝と夜の体重差は+0.5`まで許容範囲

○

⇒30日目。

10:46
体重44.6kg  体脂肪率15.8%

やったぜ!
順調に行ってくれ…頼む(*_*)
てか生理なった。←汚い
前回は2ヶ月こんくて薬で
生理を起こしたけん、今回は
なんか自然に来たので安心
てかホッとしてます(^^)/
てか昨日の夜から風強い↓
すっごい寒いでーすw
超寒がりなあたしには
辛い1日になりそうです((+_+))
今日も遅番頑張ろう☆

▼朝食
・スムージー(小松菜・バナナ・みかん)

▼昼食
・パン×薄いの2枚
・味噌汁
・ベーコンエッグ

▼夕食
・無し


=最終=
体重:44.9kg
体脂肪:15.8%

疲れたので寝ますうぅ〜
おやすみなさい☆
明日も頑張りやぁーっす(笑)


コメント
 
 
2013年10月16日 11:09
★(*^o^)/\(^-^*)やったー!
乙女おめおめおめでとーヾ(@゜▽゜@)ノ

痩せ期がくるよ♪
お肌さらにキラキラになるよ♪

お仕事大変だと思うけど、
応援してるよ!ヾ(@゜▽゜@)ノ
 
 
2013年10月16日 12:34
やったね(*´∀`)
お仕事始まったから、また減るね〜。
神頼みだよね(笑)
生理よかったね!!
私も来てないから、そろそろ病院行き。

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27歳 女性 身長:161.0cm
元の体重まで絶対ヤセる!!
目標は2014年3月まで。
やけど、そんなのんきな事
言わずにサッサと痩せるw
でも「健康第一」が条件です。
目標は必ず達成する。

< 2013年の目標 >
・10月→44kg台に突入する
・11月→43kg台Keep
・12月→美意識高く持つ

オシャレ大好き☆
・moussy
・MURUA
・EMODA
かっこよく着たい!w
2013年9月17日スタート
開始時47.2kg 18.3%
-2kg -2.1%
現在45.2kg 16.2%
あと3.2kg あと1.2%
目標42.0kg 15.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.6s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.0s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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