日記
2013年10月16日(水)
体重54.3kg   体脂肪率28.1%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

忙しい・・・

09:31
体重54.3kg  体脂肪率28.1%

 急に忙しくなった。まあ、毎年この時期は忙しいけど、頑張ろう。子どもの模試はまだ結果前だけど、テストの書き込みを見て唖然とした…。ここまで出来ていないとは。この親にして、この子ありという言葉の意味をかみしめた。

10月15日(火)

朝 ご飯(160kc)、納豆(80kc)

間食 笹だんご(190kc)

昼 菓子パン(400kc)

間食 笹だんご(190kc)、パン(200kc)、赤ワイン(240kc)

夜 カレーライス(380kc)

間食 カール(200kc)

計 2040kc


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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4kg +4.4%
現在58.3kg 30.7%
あと6.3kg あと5.7%
目標52.0kg 25.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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