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日記
2013年10月16日(水)
体重52.8kg   体脂肪率22.2%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

ビュ──ビュ──( ̄∇ ̄)

09:35
体重52.8kg  体脂肪率22.2%



雨は上がったけど……

この風。ビュ─ビュ─!!!!
今日はパパ出勤も遅く雨上がってからで
良かった(・∀・)


明後日………健康診断。
お腹痛い(。-_-。)
今日か明日乙女になりそ。


マンモも絶対痛い期間だし

多分…尿検も検便クンも
乙女ぢゃムリムリムリだもんで(´・ω・`)」”

TELして予約延期出来るか聞いてみよ☆
人気病院だから延期したら12月とかになりそ
(T^T)



午後からお仕事頑張ろう(o゚▽゚)o♪


コメント
2013年10月16日 11:38
こんにちは〜♪

こちらも雨だけだったのが
風が強くなってきました
風が出てくる前に
珍しく歩く目的だけで35分ほど歩きましたww

健康診断ではないけど
病院に行かねばならないのが
ノビノビになってます
薬ないのに^^;

お腹、お大事に!
暖かくしてねぇ〜^^
2013年10月16日 11:49
北サン(*゚▽゚)ノ


東京は風もだいぶ弱くなりつつ有ります(・∀・)
北サン地域は今からだね(´・ω・`)

気をつけてね☆


歩く目的だけで歩かないと
ウォーキングの意味無い気がするよね!!!
途中寄り道挟んだりは
ウォーキングの時間が勿体無い様な気がする(・∀・)


北サン(・∀・)お天気悪化する前に偉い〜☆
お疲れ様*****


健康診断は乙女でもOKて言ってた(・∀・)
尿検も血液なんとかは検査に入って無いし

検便君と子宮癌検査は乙女ぢゃNG!!!!!


今回子宮癌検査は主治医の方でやるから
検便君だけ後日持って行く事になった──☆


だって予約延期したら今年はもう予約いっぱいだって言うし(≧∀≦)
ぢゃ18日乙女でも行きます♪て事にしたょ(・∀・)


北サン!!!!病院お薬(´・ω・`)早めに行っておいでね☆

 
 
2013年10月16日 18:35
台風過ぎてすぐに出かけたら、電車は止まるわ、バスはすし詰めノロノロ運転でげんなりでした。

cocoさんもお疲れ様でした。
2013年10月16日 20:12
happyサン(*゚▽゚)ノありがとう♪

happyサンも
研修会お疲れ様でした(*´▽`*)
もう台風過ぎてもダイヤ乱れるんわかってるんだから
延期にしてよだよね(≧∀≦)


すし詰めのバス(ノД`)
バスッて立ってると腕も足も踏ん張るから疲れるよね(T^T)


アタイは今日ナーンカ仕事疲れた(o_ _)o
何だろこの疲労感w


なので只今半身浴ちう(*´▽`*)
明日は家事して明後日は健康診断終わったら
ブラブラしてくる(*゚▽゚)ノ



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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.4s

*nana*
34歳 女性 
162.5cm 54.5s

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Koichi
168.0cm 68.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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