日記
2013年10月16日(水)

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

○

3日に1回は走る

○

腰まわし30回×左右

○

寝る前マッサ&ストレッチ

○

夜20時以降はお茶のみ!!

×

職場のお菓子は選ぶ

○

寝る前にひとつ自分をほめる♪

○

筋トレ!

08:38

台風がすごいですね。

無事、先日ハーフマラソンを走り終えました。

体重は目標に届かなかったものの、

コンディションが悪い中自己ベスト!

相方のダイエットがすごく順調で、

来月もハーフマラソン等あるので

早速筋トレ開始。

お菓子も今日まで!笑

明日から次のマラソンまでは控えよう。


コメントする


 


29歳 女性 身長:151.5cm
リバウンドのくり返しだけど、めげずに今回もダイエットしてみる
2010年11月3日スタート
開始時49.0kg 26.0%
-0.8kg +1.3%
現在48.2kg 27.3%
あと5.2kg あと7.4%
目標43.0kg 19.9%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

一覧へ

 

夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ちびまる
48歳 女性 
154.7cm 65.2s

30代前半 女性 
162.5cm 62.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!