日記
2013年10月16日(水)
体重49.5kg   体脂肪率23.2%

リンパマッサージする

×

かっさを使う

×

間食は200キロカロリーに抑える

×

暴飲暴食しない

×

毎日体重を量る

○

日記を毎日書く

○

夜お風呂に入る

×

座るときは足を閉じる

×

睡眠は6時間

○

12時半までには寝る

○

肩甲骨ストレッチする

×

お腹引っ込め運動をする

○

湯船につかる

×

一応・・・

08:24
体重49.5kg  体脂肪率23.2%

朝食 食パン 1枚
   ウィンナー 1本
   オムレツ
   ヨーグルト 
   柿

昼食 ご飯
   ツナと大豆の煮つけ
   串カツ

間食 ホームパイ
   プリッツ
   ライチのグミ

夕食 なし


昨日は久しぶりの学校でめちゃ疲れた・・・
おかげでお菓子食って寝ちゃったよ・・・

晩ご飯サンマだったんだよー!!

超食べたかったし・・・涙

まぁおかげで痩せた・・・??

全く意味ないけど・・・

てか今日台風のおかげで学校あるか分かりません!!
無くてもあってもどーでもいいですww

最近学校嫌いとか思わないようにしてます!!

別につまらないワケでもないし
すごーく楽しいワケでもないから・・・

あぁでもやっぱ楽しいかなぁーww

最近クラスのいろんな人としゃべれるようになったしww

正直今までよりは全然過ごしやすい!!

まぁそんな感じww


コメント
 
 
2013年10月16日 22:14
台風、すごかったですね驚


学校、どうでしたか??
私の近くの小学校では給食食べて解散したそうです笑
2013年10月16日 23:04
玄米、晩御飯に向いてないこと早く教えてくれて、ありがと
でーす。

危うく入れちゃうとこでした・・・。


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10代後半 女性 身長:156.9cm
ニックネームの通りの性格ですが片思いの好きな人に告白したいんで少しでも頑張ります!!
2013年9月29日スタート
開始時51.2kg 23.7%
-0.2kg +2.6%
現在51.0kg 26.3%
あと4kg あと5.3%
目標47.0kg 21.0%

 

今日
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合計

 

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.1s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.5s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 99.9s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.1s

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