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日記
2013年10月16日(水)
体重44.4kg

歩く(最低30分)

○

お菓子を食べない(飴はOK)

×

朝、納豆を食べる

○

きのこ(しめじ、えのき、しいたけなど)を食べる

○

お昼はバナナ&牛乳

未記入

体重増える(@_@;)

07:58
体重44.4kg

先日の3連休。
用事があり
一日遠出をしました。

昼ごはん・・・炒飯&餃子
夜ごはん・・・豚骨らーめん
帰宅後・・・・疲れを癒すためにお菓子を食べまくる

外食は
どうしても炭水化物が
メインになってしまい
ダイエット中の私には
悪魔のメニューです(@_@;)

そして・・・
疲れ&ストレスがたまると
ダイエット中でも
お菓子を食べたくなる
悪い癖。

時間をかけて
もとの体重に戻したいです。

空腹時・・目標43kg
満腹時・・目標45kg

頑張るぅ!



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50代前半 女性 身長:156.0cm
2年前からダイエットを始めました。
本気のダイエットです。

   60.4kg(2年前)
     ↓
   45.0kg(現在)

健康的な体を目指しています。
(血液サラサラ、コレステロール標準値)

☆うさメモ☆
〜身長156cm理想的な体重〜

☆健康体型・・・・・・54kg
☆美容体型・・・・・・48.7kg
☆モデル体型・・・・・45.5kg
☆スーパーモデル体型・43.6kg





2013年9月29日スタート
開始時44.6kg
-0.2kg
現在44.4kg
あと1.4kg
目標43.0kg

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.1s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.5s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.6s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.4s

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