日記
2013年10月15日(火)
体重62.0kg

ポテチ&アイスクリーム禁止

○

どか食いしない

○

間食しない

○

一人のときに甘いものを食べない

○

食べ始め、食べ終わりを8時間以内に

×

甘いものは最低1つまで

○

排便

○

寝る前の腹筋

○

一口食べたらお箸を置く

○

体重戻った

23:38
体重62.0kg

朝 ヨーグルト

昼 ボルシチ
  ポテトサラダ

夜 オムライス
  オレンジ
  バナナ
  チョコレート

完璧に夜ご飯の食べ過ぎ;
友達のお部屋に御呼ばれしたからっていうのもあるけど・・
なんで先々週はうまく行ってたのに最近はこんなにダメダメな食生活続きなんだろう。気持ちを入れ直そう、頑張ろうって思えば思う程失敗している気がする。
とにかく、1つずつ!


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20代後半 女性 身長:163.0cm
「明日から…」を捨てる。
投げやりにならないで毎日少しずつ頑張る。

☆具体的な目標数値 
3月1日〜3月31日 →59kg
4月1日〜4月30日 →55kg

2013年9月30日スタート
開始時62.0kg 30.0%
+1kg ±0%
現在63.0kg 30.0%
あと10kg
目標53.0kg   

 

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

I'm free
40歳 女性 
162.0cm 60.7s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.6s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.0s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 72.9s

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