日記
2013年10月15日(火)
体重46.8kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー -148 kcal
摂取カロリー 1,954 kcal
消費カロリー 2,102 kcal

毎日体重を測る

○

お水を2リットル飲む

未記入

毎日発酵食品を食べる(ファスティングおよび回復食の日を除く)

○

反動

23:00

スナック菓子には
化学調味料が含まれていて
それは人間の脳に影響すると
私のボスが言うんだ

どんな影響かって

一度食べるとまた欲しくなる

嘘か本当か
私は昨日彼氏宅からの帰り道
どうしてもお菓子が食べたくなった

毎日夕食後に食べていたから?

そして今日も
仕事中にどうしてもお菓子が食べたくなり
ついつい手を出してしまった

ガマンし過ぎも良くない
なんて言い訳しながら...( ・_・;)

明日から気合い入れ直さなきゃね


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43歳 女性 身長:153.0cm
薬の副作用で52sまで
増えてしまい
健康的な生活を
心がけること
半年で49sに

それから2年...

「セルライトなんとかしたら?」
の言葉にダイエットを決意

目標は41s

2013年9月から始めた
ダイエット

目標まであと5s
これから時間をかけて
のんびり頑張ります


過去の記録(F=ファスティング)
2013.09.09 49.2(F)
2013.09.10 48.6(F)
2013.09.11 48.2(F)
2013.09.12 47.4
2013.09.13 46.6
2013.09.14 46.4
2013.09.15 46.8
2013.09.16 47.3
2013.09.17 47.6
2013.09.18 47.8
2013.09.19 47.5
2013.09.20 47.8
2013.09.21 47.0
2013.09.22  −
2013.09.23  −
2013.09.24  −
2013.09.25 47.8
2013.09.26 47.6
2013.09.27 47.6(F)
2013.09.28  − (F)
2013.09.29 46.2(F)
2013.09.30 45.9
2013年10月1日スタート
開始時45.4kg 25.5%
+6.9kg +7.1%
現在52.3kg 32.6%
あと10.3kg あと10.6%
目標42.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

nono
50代前半 女性 
152.0cm 54.2s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 71.1s

kei1645
女性 
165.5cm 66.8s

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