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日記
2013年10月16日(水)
体重60.0kg   体脂肪率26.5%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

未記入

湯船、半身浴、足湯のどれか

○

10月15日(火曜)お菓子

02:58
体重60.0kg  体脂肪率26.5%




お菓子と甘味が弱点のヤクモです。
あ〜肉も好きデス^^

最近またちょこちょこ食べちゃってますね。
美味しいなあ♪

では今日の。

@金の食パン 4枚切半分 マーガリン
 ウインナーフランス 1/4
 温野菜キャベツ
 コロッケ
 豚角煮 カイワレ
 バナナ
 ソイラテ

大学芋は食べきれず。
バナナが少し傷んできたのかキリン模様です^^

Aおはぎ 226キロ
 ピーナッツパン 1個110キロ×3個
 麦茶

おはぎだけの予定が…
菓子パンはお菓子並に食べられちゃって危険ですね!

間食 ポテコ 半分
   ランド土産のお煎餅 3枚

50円の小袋また買ってしまった!塩気がうまいw

Bスンブドゥ 
 ウインナーフランス 1/4本
 ローズヒップ&ハイビスカスティ 

ハーブティも自分用お土産。入れ物のポーチ欲しさw
スンブドゥもお野菜入れたので嵩が増えました!
明日も食べる。

台風まだ凄そうですね。
関東は9時過ぎるともう大丈夫なのかな?
昼にはもう晴れそう。

朝からお仕事の皆様お気をつけて!

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歩数 11692歩
エクササイズ歩数 3586歩
消費カロリー 167キロ
脂肪燃焼量 9.2g

台風だし、歩こうと思ったのに歩けませんでした…。゚(´つω・`。)゚。

発酵食品 キムチ スンブドゥに入れた位?

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.9s

クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 63.4s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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