日記
2013年10月15日(火)
体重49.6kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -1,003 kcal
摂取カロリー 531 kcal
消費カロリー 1,534 kcal

一日一回体重測定

○

間食はしない

×

朝起きてロングブレス

○

ゲッタマン体操 朝・晩

○

腹筋・腕立て20回

○

スクワット15回

○

152日目

23:00
体重49.6kg  体脂肪率27.3%



今日台風すごすwwww


・一日
 野菜ジュース 1ℓ
  330kcal


・晩飯
 わかめごはん 201kcal
レーズンと胡桃のカンパーニュ カロリー不明
 プレミアムチキン カロリー不明


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20代後半 女性 身長:158.0cm
なんどもリバウンドしてるので、今度こそ・・・夏までに40kg台になってやる!!
2013年5月15日スタート
開始時57.5kg 33.9%
-6.3kg -6.2%
現在51.2kg 27.7%
あと6.2kg
目標45.0kg   

 

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りしゃす
23歳 女性 
158.0cm 48.7s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.5s

**Mori girl**
女性 
160.0cm 51.0s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.2s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

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