日記
2013年10月15日(火)

21時以降は何も食べない!

×

間食1日1回まで

×

腹筋30回以上

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

○

「めんどくさい」は禁句

×

ipodのアプリで5分運動

×

1時までには寝る

×

お菓子は買わない

○

歩いて帰ってくる(行く)

未記入

サプリを寝る前に飲む

未記入

腹筋30回以上

○

我慢

23:59


綺麗になるため。

ちょっとお菓子食べすぎてしまったな…

腹筋してから寝るぞ。


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26歳 女性 身長:149.0cm
2011年9月28日スタート
開始時47.0kg 25.0%
+15kg +8%
現在62.0kg 33.0%
あと17kg あと13%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しろくま
40代後半 女性 
152.0cm 64.6s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.8s

ころくみ
40代前半 女性 
148.0cm 64.3s

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ひい
35歳 女性 
159.5cm 60.1s

ゆうこりん(。・ω・)
28歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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