日記
2013年10月15日(火)
体重66.5kg

ストレッチ

○

ながら運動

○

よく噛む

×

リンパマッサージ

○

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

○

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

×

甘いものは2時迄

○



・林檎


・お弁当


・鍋
・茹で卵
・ヨーグルト+はちみつ

夜食べ過ぎて吐いた
何であんなに食べたんだろう?
貧血気味だったからか、この雨のなか無理して歩いて帰ったストレスが祟ったのか
ストレスが一番の可能性だ
つか、明日学校無くなれよ、がちで


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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.3s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

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なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 47.5s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

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