日記
2013年10月15日(火)
体重58.5kg   体脂肪率31.3%
収支カロリー -1,066 kcal
摂取カロリー 948 kcal
消費カロリー 2,014 kcal

1300kcal以内

未記入

お菓子食べない

未記入

排便

未記入

ウォーキング

未記入

バレエ・ビューティフル

未記入

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

半身浴

×

早く寝る

21:09
体重58.5kg  体脂肪率31.3%

明日はいつもより早く出勤しなきゃいけないから早めに日記書いてもう寝よう!


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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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sakura
女性 
154.0cm 62.2s

エルム
女性 
155.0cm 58.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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