日記
2013年10月15日(火)
体重80.6kg

階段を使う。

○

間食をしない。

○

散歩を1時間以上する

×

よるご飯の後は何も食べない

○

筋トレする

未記入

ストレッチする

未記入

夜は炭水化物食べない

未記入

夜の体重

20:59
体重80.6kg

今日は天気も悪くて、散歩が出来なかったぁT^T

お風呂の後、ストレッチをしたり、これから筋トレするぞぉ(((o(*゚▽゚*)o)))


コメント
 
 
2013年10月15日 21:53

コメントありがとうございます^^
若いのにぐぅたらしてたら
いつのまにか大きくなっていました、、、笑

お子さん何歳ですか!?
子供って可愛いですよね、、\(//∇//)\

わたしもまだまだ先ですけど
ビキニ着れるように頑張ります!

筋トレすごく苦手なんですけど
オススメのメニューありますか!?
2013年10月15日 21:58
おっぷんさん♪

子供は10歳と5歳です♪
宝です♪

私は仰向けに寝て、両足上げたり、下げたりを繰り返すとか、仰向けに寝て、自転車こぎをする。
腰は浮かさずに、ふくらはぎと床が垂直になるように
説明下手でごめんなさいT^T
両足上げたり、下げたりは、腹筋にも、足にも効きます♪
自転車こぎは、足全体に♪
知ってるものだったらごめをなさい☆
私は、普通の腹筋なんかよりは、やりやすくて、続けられてます♪
2013年10月15日 22:13
初めまして(^-^)今日から登録したので良かったらお友達になって下さい(^-^)
2013年10月15日 22:17
コメントありがとうございます(^-^)私は31歳で娘は2歳なります(^ω^)
2013年10月15日 22:22
初めての子供で子育て難しいです>_<

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35歳 女性 身長:158.0cm
30才で二児の母です☆
痩せて可愛い服をまた着たいので頑張ります♪
2013年10月11日スタート
開始時86.8kg
-11.2kg
現在75.6kg
あと15.6kg
目標60.0kg

 

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もぐら
41歳 女性 
158.0cm 75.9s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 77.5s

紫音
30代後半 女性 
157.0cm 73.0s

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ヒバリ
30代後半 女性 
162.3cm 73.7s

めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

秋津
40代後半 女性 
154.0cm 58.3s

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