日記
2013年10月15日(火)
体重73.1kg   体脂肪率40.0%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

7時以降、食べない

○

食事内容

20:19


朝食

シナモンレーズンの食パン 1枚
(マーガリンをちょい付)


昼食
ロイヤルホストにて

和風ハンバーグ
根菜スープ
88サラダ(キャベツの千切り)


夕飯
鯖味噌煮 半切
レタス・ズッキーニの温サラダ
煎餅 5カロリー×7枚
梨 半分


こんにゃくゼリー 1袋



コメントする


 


60代前半 女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・


2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-5.2kg -0.3%
現在70.9kg 38.8%
あと2.9kg あと5.8%
目標68.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         3 4
5
12 17 18
19 23 24 25
26 27 28 29 30

 

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 73.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

一覧へ

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.7s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!