日記
2013年10月15日(火)
体重73.1kg   体脂肪率40.0%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

7時以降、食べない

○

食事内容

20:19


朝食

シナモンレーズンの食パン 1枚
(マーガリンをちょい付)


昼食
ロイヤルホストにて

和風ハンバーグ
根菜スープ
88サラダ(キャベツの千切り)


夕飯
鯖味噌煮 半切
レタス・ズッキーニの温サラダ
煎餅 5カロリー×7枚
梨 半分


こんにゃくゼリー 1袋



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女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-9kg -2.8%
現在67.1kg 36.3%
あと3.1kg あと3.3%
目標64.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
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9 13 15
16 17 18 22
23 24 26 27 28 29
30

 

ニッキ
女性 
167.0cm 69.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.4s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 100.2s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.3s

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