日記
2013年10月15日(火)
体重47.2kg   体脂肪率21.7%
収支カロリー -1,655 kcal
摂取カロリー 140 kcal
消費カロリー 1,795 kcal

ランチ過ぎたら炭水化物摂らない

○

ストレッチを毎日する

○

筋トレする

○

カービィーダンスをする

○

週2回以上ゴルフ打ちっぱなし

×

47.2kg   21.7%

19:26
体重47.2kg  体脂肪率21.7%


コメント
 
 
2013年10月15日 20:24
めっちゃ細いですよ〜!うらやましい♪
私も見習います(о´∀`о)
2013年10月15日 20:31
み〜たんさん>でもね、ベルトに乗るし、ブニョブニョ柔らかいから、硬い腹筋にしたいのー。
ゆっくり一緒に頑張りましょ♪
 
 
2013年10月15日 21:33
僕はもっとひどいです。
同い年ですかね(^^;;
2013年10月15日 21:36
デブちんさん>目標は人によってちがうしね!
もし私よりブニョブニョだったとしても、私くらいになった時はそれで満足しないしねー
ちなみに昨日誕生日で33なりましたー
 
 
2013年10月15日 21:42
ありや、それはおめでとうございますた。

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37歳 女性 身長:158.0cm
ブログで詳しく更新中。
http://ameblo.jp/diet-ainya

30歳を過ぎると、キープできても痩せることが難しくなってきました。
私は「痩せたい」というより、「体型」重視です。
体重はあまり気にしないように、筋肉量を増やして柔軟な体をつくって太りにくい体つくり。

そしてウエストをキュッとしたい!
体型なんです、問題は。
どうにか、筋肉質のカッコイイ体に作り上げたい!

趣味はゴルフです!
2013年10月15日スタート
開始時48.5kg   
-6.5kg
現在42.0kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

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女性 
156.0cm 41.9s

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30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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162.3cm 73.7s

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162.5cm 64.2s

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