日記
2013年10月15日(火)
体重68.3kg
収支カロリー 257 kcal
摂取カロリー 2,540 kcal
消費カロリー 2,283 kcal

1時間以上毎日歩く

×

間食をしない

×

スクワットを毎日90回以上やる

×

腰回しかブリッジを毎日15分以上やる

×

エクササイズDVD20分やる。

○

今日はなんだか気分が沈みました。
台風のせいで歩けなかったから
空気が悪くて狭い部屋にいたので
気分が悪くなったのだと思います。
元気をつけるために今日は
ご飯軽めに食べようと思います。


コメント
2013年10月15日 22:08
夜ご飯抜きってお腹すいて眠れ無いですよねぇ

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女性 身長:163.0cm
よろしくお願いします。
2013年9月22日スタート
開始時71.6kg
-5.8kg
現在65.8kg
あと15.8kg
目標50.0kg

 

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165.0cm 66.6s

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162.0cm 66.1s

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162.0cm 62.8s

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27歳 女性 
162.0cm 84.3s

ちょたろう
45歳 女性 
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nagaiakio69
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165.0cm 65.7s

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