今日から始めます

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2013年10月15日（火）

体重47.2kg 体脂肪率21.7％

収支カロリー -1,655 kcal

摂取カロリー 140 kcal

消費カロリー 1,795 kcal

ランチ過ぎたら炭水化物摂らない		ストレッチを毎日する
筋トレする		カービィーダンスをする
週２回以上ゴルフ打ちっぱなし

18:12

体重48.2kg

この３連休で太りました。
3日だけで2キロ太ったので、戻す&筋肉作る！

この年になると、0.5キロ落とすのも大変なんです。

いろんな人と一緒に頑張りたいので、ふだん使うニックネームとかを封印し、
体重もお腹まわりも公表して頑張ります！

まずはこのウエストをキュッと筋肉に・・・
それから二の腕と太ももを筋肉に変えたいです。。。

	2013年10月15日 19:14
	がんばりましょうね。晒すって緊張感ありますよね

	SunChan 2013年10月15日 19:18
	デブちんさん＞バレたらツライですがｗカッコいいウエストを披露できるように頑張ります！一緒に頑張りましょう♪

	2013年10月15日 19:21
	(^-^)/

	2013年10月15日 19:29
	はじめまして♪今日からｽﾀｰﾄですね。一緒に頑張りましょう(^^)

	SunChan 2013年10月15日 19:42
	さっちゃんさん＞ありがとうございます！一緒に頑張れるって心強いですね！

	2013年10月16日 00:42
	コメありがとうございます！ San Chan？同じぐらいの体重って言ってくれてたけど…up画像見てまったくSan Chanとは細さとハリが違い過ぎます。ワタシの身体はブヨブヨブヨブヨでSan Chanのように薄くありません（；￣ェ￣）かなり（；￣ェ￣）…ぶるゥーになっております。 San Chanみたいな身体になれるように(＞人＜;)頑張る～よ！！仲良くしてね！

	SunChan 2013年10月16日 05:21
	REIKOさん>写真だと少しマシに写ってます(笑) カービィやった後に撮ったからかなーよろしくお願いしまーす！

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SunChan

38歳女性身長：158.0cm

ブログで詳しく更新中。
http://ameblo.jp/diet-ainya

30歳を過ぎると、キープできても痩せることが難しくなってきました。
私は「痩せたい」というより、「体型」重視です。
体重はあまり気にしないように、筋肉量を増やして柔軟な体をつくって太りにくい体つくり。

そしてウエストをキュッとしたい！
体型なんです、問題は。
どうにか、筋肉質のカッコイイ体に作り上げたい！

趣味はゴルフです！

2013年10月15日スタート