日記
2013年10月15日(火)
体重47.2kg   体脂肪率21.7%
収支カロリー -1,655 kcal
摂取カロリー 140 kcal
消費カロリー 1,795 kcal

ランチ過ぎたら炭水化物摂らない

○

ストレッチを毎日する

○

筋トレする

○

カービィーダンスをする

○

週2回以上ゴルフ打ちっぱなし

×

今日から始めます

18:12
体重48.2kg


この3連休で太りました。
3日だけで2キロ太ったので、戻す&筋肉作る!

この年になると、0.5キロ落とすのも大変なんです。


いろんな人と一緒に頑張りたいので、ふだん使うニックネームとかを封印し、
体重もお腹まわりも公表して頑張ります!



まずはこのウエストをキュッと筋肉に・・・
それから二の腕と太ももを筋肉に変えたいです。。。


コメント
 
 
2013年10月15日 19:14
がんばりましょうね。
晒すって緊張感ありますよね
2013年10月15日 19:18
デブちんさん>バレたらツライですがw
カッコいいウエストを披露できるように頑張ります!
一緒に頑張りましょう♪
 
 
2013年10月15日 19:21
(^-^)/
 
 
2013年10月15日 19:29
はじめまして♪今日からスタートですね。
一緒に頑張りましょう(*^^*)
2013年10月15日 19:42
さっちゃんさん>ありがとうございます!
一緒に頑張れるって心強いですね!
 
 
2013年10月16日 00:42
コメありがとうございます!

San Chan?同じぐらいの体重って言ってくれてたけど…up画像見て

まったくSan Chanとは細さとハリが違い過ぎます
。ワタシの身体はブヨブヨブヨブヨでSan Chanのように薄くありません(; ̄ェ ̄)
かなり(; ̄ェ ̄)…ぶるゥーになっております。

San Chanみたいな身体になれるように(>人<;)頑張る〜よ!!

仲良くしてね!
2013年10月16日 05:21
REIKOさん>写真だと少しマシに写ってます(笑)
カービィやった後に撮ったからかなー
よろしくお願いしまーす!

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37歳 女性 身長:158.0cm
ブログで詳しく更新中。
http://ameblo.jp/diet-ainya

30歳を過ぎると、キープできても痩せることが難しくなってきました。
私は「痩せたい」というより、「体型」重視です。
体重はあまり気にしないように、筋肉量を増やして柔軟な体をつくって太りにくい体つくり。

そしてウエストをキュッとしたい!
体型なんです、問題は。
どうにか、筋肉質のカッコイイ体に作り上げたい!

趣味はゴルフです!
2013年10月15日スタート
開始時48.5kg   
-6.5kg
現在42.0kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

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ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

sabo
女性 
156.0cm 41.9s

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ヒバリ
30代後半 女性 
162.3cm 73.7s

めりりん
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162.0cm 56.3s

虎子
29歳 女性 
162.5cm 64.2s

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