ダイエット日記 > ぶ〜ちゃんさんのマイページ > 102 日目 【次回目標 65kg 11月4日】
日記
2013年10月14日(月)
体重66.6kg   体脂肪率29.3%

2kmの範囲内の移動に車を使わない

○

有酸素運動1時間以上

○

ストレッチ→筋トレ

○

夕食は炭水化物抜き

○

夜8時以降食べない

○







■ストレッチ→筋トレ

■有酸素運動
一日総歩数
ウォーキング 60分
サイクリング 30分
ステッパー 30分

■カロリズム達成率
つけ忘れの為、18時〜 74.3%

■日記
連休最終日、残念ながら半日仕事だったので
仕事帰りに娘達と合流。
長女が明日からまた仕事なので
遅い昼食のような、早い夕食のような食事をして
駅まで送りました。
女三人のみの食事なのでしゃぶしゃぶへ
お肉2段+野菜食べ放題で\980!
お野菜をたっぷりいただき、大満足(*^^*)でした。

そうそう!
長女が久しぶりに体重を測ったら、増えてた!とかで
うちの体重計が欲しいらしい…。
娘に甘い父親は、いいょ〜♪と即答。

これで、新しい体組成計を買う口実ができた♪と
内心ニヤニヤした私でした。
じっくり探そう〜っと!





コメント
2013年10月15日 23:38
ぶ〜ちゃん こんばんは♪

お肉2段+野菜食べ放題で\980!って安い!
しかも良いお肉だし!

しゃぶしゃぶはヘルシーだし
安心して食べれるねΨ(☆w☆)Ψ

長女さんも特に体重が気になる
お年頃ですよね・・・

即答で娘に体重計を譲るあたり
大事に可愛がっているのが伝わります^^

2人の娘さんをお嫁に出す時の
お父さんの切ない心情が今から察せられますね(´Д`。)

新しい体組成計購入できそうでやったね!これはじっくり検討してお気に入りゲットしなくちゃ♪

モチベ上がるね
(v^ー°) ヤッタネ

2013年10月16日 21:54
Qちゃん
ここのしゃぶしゃぶ、安いでしょう?
お肉を食べ放題にすると\3000位するんだけど
私達は野菜が食べられれば充分なのでラッキーです(*^^*)
お肉も美味しいしね〜♪

娘もそろそろお年頃なのでいずれお嫁にいくんでしょうが、今からその時が思いやられます…。

体組成計、ネットで色々比べてみたょ
浮腫みやすいから、水分量が測れるタイプがいいなぁって思ってたら
タニタにしかないみたい。
Qちゃんちのモデルは最高だけど
予算がね…(笑)
週末電気屋さんで直接みてこようかなぁ

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52歳 女性 身長:157.6cm
48歳 過去最高体重となり、真剣にダイエットに取り組むことを決意しました。

同居のストレス解消の為の食べ歩き、趣味は料理と読書。さらに運動は苦手。仕事は車通勤のデスクワーク。
この生活を根本から見直さないと、ダイエットは無理!
でも、根性無しなのでこのサイトに登録することにしました。

よろしくお願いいたします。

***目標***

【最終目標 】52kg 2015年3月

【段階的目標】
2013年8月5日 73kg 1ヶ月目で-3kg 【クリア】
2013年9月2日 69kg 2ヶ月で-7kg 【クリア】
2013年11月4日 65kg 4ヶ月で-11kg
2013年12月30日 62kg 今年中に-14kg
2014年6月30日 56kg 1年で-20kg
2013年7月3日スタート
開始時76.0kg 34.7%
-10.2kg -6%
現在65.8kg 28.7%
あと13.8kg あと3.7%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

春生
20代前半 女性 
160.0cm 64.7s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.8s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.7s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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