ダイエット日記 > 慈撫さんのマイページ > りばうんど中を戻そうと必死
日記
2013年10月15日(火)
体重55.4kg   体脂肪率29.0%

夜18時以降は何も食べない

○

野菜を多めに摂取

○

辛くても毎日体重&体脂肪率を測る

○

ストレッチを朝晩する

○

できるだけ炭水化物をとらない

○

りばうんど中を戻そうと必死

16:30
体重55.4kg  体脂肪率29.0%

昨夜、夕飯抜きの予定が外食になりました_| ̄|○ il||li
結果お通じ悪いのも重なって1.3kg増。(昨夜の体重)

こりゃ酷いなってことで
とーぶん・・・水、お茶、野菜ジュース、豆乳、白湯、具なしお味噌汁で
過ごそうと思います。

本当はリバウンド戻してから記録したかったけど
そしたらレコダイにならないので;;
辛いけど記録する(`・ω・´)b我慢w

食べた時はお腹めっちゃ膨らんでるんだけど
朝起きたらペタンコに近いくらい凹んでる。
腹筋のおかげかな。

寒くなってきたなー。
厚着してないと動くのが億劫だよ〜;;

リバウンドはここで阻止せねば(`・ω・´)
56kgなんて久々に数字見たわwww


臨時収入入ったんでファンデとコート注文しました^w^
だんだん寒くなってくるからコートも在庫が少なかったよ><
間に合ってよかったwww

**************************************************

朝  野菜ジュース、豆乳
昼  具なしお味噌汁
間  食べない
夕  食べない

水分  水お茶類、1Lは飲む。
お通じ  ×わるめ
サプリ  なし
睡眠  0時就寝〜8時起床
運動  バレエ・ビューティフル(ベーシックFull)、カーヴィー美痩せ(リラックス)、ストレッチ


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30代後半 女性 身長:155.5cm
2012/01/08〜ダイエット始めて、
MAX83kgありました。

メンタル弱めですが
食事制限と適度な運動等で頑張ってます。

宜しくお願いします(`・ω・´)

※ 目標 48kg(45kg)
2013年9月2日スタート
開始時55.7kg 28.9%
-4.1kg -3.6%
現在51.6kg 25.3%
あと3.6kg あと5.3%
目標48.0kg 20.0%

 

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