日記
2013年10月15日(火)
体重49.2kg

筋トレを毎日する

○

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

☆103日目☆

19:32
体重49.2kg

朝食☆豆乳・パン

昼食☆長芋を焼いたもの・玄米フレーク

夕食☆コンポタージュ・サラダ


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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.4kg
現在43.6kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.2s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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