日記
2013年10月15日(火)
体重44.7kg   体脂肪率15.9%

朝は必ずスムージー

○

仕事休みの日は1時間Run&Walk!

×

炭水化物は控える(雑穀なら少量のみ可)

○

夕食は20時までに食べる

○

朝と夜の体重差は+0.5`まで許容範囲

○

⇒29日目。

08:36
体重44.7kg  体脂肪率15.9%

きたーきたーきたーきたー!
44kg台、突入っっ(^^)/
けどこのあたりを行ったり来たりで
しとかんと目標達成ではないけん
油断せんように頑張ろう☆
そして仕事も頑張ろうっと♪
朝から気分いいわー(*^_^*)
ヤル気も倍増!w

▼朝食
・スムージー(セロリ・バナナ・パイナップル)

▼昼食
・クルミパン×1個半
・かぼちゃスープ

▼夕食
・無し


=最終=
体重:44.9kg
体脂肪:15.7%


初出勤まぢ疲れた〜!
暇な店舗らしいけど初めての
あたしからしたら全然
きつかったです((+_+))
明日も仕事やけん頑張ろ!
てか仕事始まって帰りが
12時くらいやけんそれから
ウォーキングやランニングは
ちょっとキツいかも…。
けどパチ屋で7時間くらい
そうとう歩き回るし大丈夫かな?
今日も意識して歩いてみた(笑)
普通にするよりいいよね!?


コメント
 
 
2013年10月15日 08:57
わお!!やったね!!

今日からお仕事スタートですよね!
いってらっしゃい

ヽ(〃v〃)ノファイト〜
 
 
2013年10月15日 09:48
七号サイズの制服、、ばっちり決まったね。
きっと。

お仕事して、人に見られることで
またモチベーションあがりそうだね。

お仕事もダイエットもがんばって♪
lililin
2013年10月15日 11:00
おはようございます( ´∀`)/
気持ちいい一日の始まりになりましたね〜♪

わたしもがんばろう!!
 
 
2013年10月15日 13:45
おー、きたきた!
やったね〜(*´ω`*)
お仕事はどうですかー??
頑張ってねー♪
2013年10月15日 15:27

おお!良かったですね(*>∀<*)
モチベも上がればヤル気も上がりますよね!

お仕事も頑張って下さいね♪
 
 
2013年10月15日 16:14
★おー!( ☆∀☆)ねーサンやりましたね!

おめおめおめでとー!ヾ(@゜▽゜@)ノ
仕事頑張って!

エメさんも、今日は体重増やさない!!
 
 
2013年10月15日 19:18
おめでとー(*^^*) 嬉しいねっ。

私も頑張る〜!!
Ryo
2013年10月15日 21:25
良かったね\(^o^)/

あたしもサボるよ、よく( ; ; )笑
2013年10月16日 00:34
またまたがくんと落ちましたねー。
ほんと頑張ってますね。
おめでとうございまーす。

わたしもがんばろう!!

 
 
2013年10月16日 06:59
★おつかれちん!
おはよーヾ(@゜▽゜@)ノ

仕事で、歩き回る!
ダイエッター的に羨ましい!!

今日も、笑顔でヾ(@゜▽゜@)ノ

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26歳 女性 身長:161.0cm
元の体重まで絶対ヤセる!!
目標は2014年3月まで。
やけど、そんなのんきな事
言わずにサッサと痩せるw
でも「健康第一」が条件です。
目標は必ず達成する。

< 2013年の目標 >
・10月→44kg台に突入する
・11月→43kg台Keep
・12月→美意識高く持つ

オシャレ大好き☆
・moussy
・MURUA
・EMODA
かっこよく着たい!w
2013年9月17日スタート
開始時47.2kg 18.3%
-2kg -2.1%
現在45.2kg 16.2%
あと3.2kg あと1.2%
目標42.0kg 15.0%

 

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昨日
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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.9s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.9s

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*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.9s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 67.0s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 86.6s

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