日記
2009年2月5日(木)
体重67.4kg   体脂肪率27.5%

30分以上のウォーキング

×

夜7時以降は何も食べない

○

ゆっくり噛んで食べる

×

ぐうたら厳禁

×

腹8分目

×

27日目

00:00
体重67.4kg  体脂肪率27.5%

すし

海鮮ちらし

いわしの干物
ご飯
プチクロ
鶏と豚とかきの蒸し物


焼き芋
ウィンナーボート


夕方ちょっと食べすぎ?仕事から帰るといっきに食べてまう。反省!


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57歳 女性 身長:168.0cm
毎年1?ずつ増えてとうとう10?増に!
子供の卒業式に服が着れない、し、新しいの買う余裕もない。3月までにがっつりやせるのは無理やろうけど、この機会に頑張ってみよかな?一番苦手なことがつづけること。継続は力なり?ほんまかな?
2009年1月9日スタート
開始時68.0kg 30.0%
-7.4kg -5.5%
現在60.6kg 24.5%
あと2.6kg 目標達成!!
目標58.0kg 25.0%

 

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キキ
女性 
170.0cm 63.0s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.7s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.1s

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はじめのクマ
37歳 男性 
165.0cm 101.0s

うめきち
40代前半 男性 
165.0cm 62.4s

にゃん
35歳 女性 
157.0cm 49.9s

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