日記
2009年2月5日(木)
体重50.2kg   体脂肪率26.0%

毎日体重、体脂肪を量る

○

計20分以上の半身浴

未記入

×

○

26日目

00:00
体重50.2kg  体脂肪率26.0%

肌の調子がよくなりました。
ローションパックのお蔭もあると思うのですが、
ニキビが減りました!!

■朝食
フォースリーン 2錠
ダイエットパワー 1錠
チョコクロワッサン

■昼食
ダイエットパワー 1錠
白飯
味噌汁(ワカメ、玉ねぎ)
おくら、山芋、ノリ
キャベツの千切り、とんかつ

■間食
ショパン 1個
アルフォーテ 1個
ミニクロワッサン 1個

■夕食
フォースリーン 2錠
ダイエットパワー 1錠
プロティンダイエット ココア味


コメント
2009年2月6日 09:23
肌の調子あがったんですね◎
食生活とストレスのバランスがよかったんでしょうか♪

夜に置き換えしてますね〜。
次の日(今日)の体重に確実に変化がありそう☆

ちなみに夜に置き換えすると寝る時にお腹減って寝れないって事はないですか???
2009年2月7日 01:24
こんばんは。

ストレスはきっと感じてるんでしょうけど、なんとかなってるみたいですw

夜の置き換えもなれればそんなに苦痛じゃ有りませんよ。
次の日は結構お腹もスッキリします。
空腹で寝れないことはあんまりありませんよ。
夕食に置き換える時間も関係あると思いますが、私はいつも8時前に飲んで、11時くらいに寝てるのでお腹空きませんよ。
2009年2月7日 21:35
こんばんは。

ダイエットしながらもお肌の調子が良いのは嬉しいですよね。やはりプロテインが効いてるんですかね?
私も置き換え頑張ろうと思うんですが、ツイツイ固形物が恋しくなり食べてしまいます。
反省します。
2009年2月7日 22:57
こんばんは。

プロティンを強制的にするとどうしても、固形物というか炭水化物が食べたくなりますよ。
白米、パン、麺類。
なんでもいいから噛みたい!!て思っちゃいます。
肌の調子がいいと自信も湧きますね。
ゆっくり地道にされてもいいと思いますよ、置き換えは。
最近私は適当になってきてますw

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33歳 女性 身長:157.4cm
いろんなダイエットをしてます。
気長に出来るものがあればいいんですが、いつも焦ってしまって結果が出ず終わることばかり。

今年の冬は痩せたいなぁ。
2009年1月12日スタート
開始時49.5kg 28.8%
-1.1kg -4.3%
現在48.4kg 24.5%
あと3.4kg あと4.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.4s

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.6s

はじめのクマ
37歳 男性 
165.0cm 101.0s

ぽにょ
57歳 女性 
168.0cm 60.6s

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