日記
2010年6月30日(水)

夜7時以降食べない

○

野菜中心

○

リンパマッサージ

○

半身浴

○

30回以上噛む

○

いっぱい笑った?

○

パン類控える

×

水1.5リットル

○

腹筋50

○

17

00:00


朝 玄米ごはん120
昆布 30
豆腐入りなめこ味噌汁100 ウィンナー2本 100
トマトとレタスサラダ50

昼 納豆チーズトースト350
バナナ60
間アイスコーヒー50

夜 ソイジョイ 100 充実野菜 66
みかんゼリー 100

今日のカロリー
1120カロリーくらい*

昨日食べ過ぎた(´・ω・`)
あたしはちょっとでも体重へるとすぐ調子乗っちゃう。
まだまだでぶやのに。

けど昨日の食欲は女の子前やったからみたい。

チャリ40分


今までほんまに太っよな〜て散々ゆわれてきた。ゆわれすぎてもうこの体系が普通化してしまってきた。
親にも毎回ゆわれる。

みんなみんな絶対
見返す!
もうデブキャラ
とか言わせません
今の自分見にくすぎ。
自分に甘えすぎ。ダイエットして太るてどゆことなん?

自分への愚痴でしたっ!気合い入れ直すぞ!
見せたれ底力!!!
体重はへったら書きますいや減らします


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20代後半 女性 身長:156.0cm
2010年6月3日スタート
開始時54.0kg 28.0%
-1.5kg -3%
現在52.5kg 25.0%
あと4.5kg あと5%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 43(いちご)
  • 37(あん)
  • 31(maimero)
  • にろく(遥華(´Ц)
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31

 

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うさまる
女性 
154.0cm 50.4s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代前半 女性 
160.0cm 55.0s

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