日記
2010年6月30日(水)
体重48.4kg   体脂肪率23.4%

腹筋運動

未記入

背筋運動

未記入

二の腕運動

未記入

腹筋捻り運動

未記入

つま先立ち運動

未記入

ヒップアップ

未記入

腹ペタンコ体操

未記入

ウォーキングか、それに変わる有酸素運動

○

食事大体1500キロカロリー

未記入

無心に食べないぞ

未記入

生活リズムを整える

未記入

おやつ程々

未記入

ストレッチ

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

ストレス溜まったら発散させる

未記入

足挟み運動

未記入

バストアップ運動

未記入

勉強しましたか?

未記入

6月30日

00:00
体重48.4kg  体脂肪率23.4%

土曜日から食べ過ぎ!!


コメント
 
 
2010年7月1日 15:03
コメントありがとう(^O^)
がんばりましょう
2010年7月2日 00:05
あたしも食べ過ぎて、戻りつつあります。
ここら辺で踏ん張らないとヤバイ・・・
お互い頑張りましょう♪

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33歳 女性 身長:155.5cm
いままで減らしては過食の繰り返しで筋肉落として体脂肪増えてる一番嫌なパターンになってしまってるので筋肉欲しいです。

体重よりも体脂肪を落としたいです。
2010年3月19日スタート
開始時48.8kg 25.5%
-0.4kg -2.1%
現在48.4kg 23.4%
あと2.5kg あと2.7%
目標45.9kg 20.7%

 

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いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.4s

ほい太郎
40代後半 女性 
156.0cm 51.2s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.5s

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 69.7s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

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