日記
2010年6月30日(水)
体重41.5kg   体脂肪率15.2%

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

×

Bカーヴィーダンスをするッ!

○

C間食ゎしないッ!

×

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

○

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

○

Gコロコロマッサージッ!

○

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

○

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

未記入

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

2日めぇ!

00:00
体重41.5kg  体脂肪率15.2%

今日ゎ女の子の日、2日目!
でも、昨日のがきつかったかな!?

体重も減ってたし、よかったよかった!!!!
今からの痩せ期に一気に戻すぞ!!!!

目標体重行ったら、もうちょっとしっかり食べてもキープできるような体質になれるよう、体質改善をしよう!!

食べないで、体重減るのゎ当たり前だしね・・・。
しっかり食べてキープできるのが一番!

まずゎ目標まで、今の感じでがんばろっと!!



=起床 6:00=

=朝:オールブラン5口、水、0カロリープチゼリー=

=ちびコ幼稚園送り 徒歩10分 8:50=

=コーヒーいっぱい 10:00〜12:00=

=昼;カレーピラフ5口、卯の花と水菜キャベツきゅうりのサラダいっぱい 12:30=

=ちびコお迎え 徒歩10分 13:30=

=コアリズム上級 15:00=

=夜:ご飯1口、ハムとチーズのはさみ焼き4分の1切れ、ポテトサラダ5口、赤玉の酢和え4口、ほうれん草と糸こんお豆炒め3口、もやしと玉ねぎのお味噌汁 18:00=

=コーヒー 20:00=


今日もいっぱい汗かいたぁ。
掃除機かけると、大量の汗!
コアリズムもチョー汗だく!!


今日ゎ午前中、近所のコのうちへ!
お昼一緒に食べた!

たくさんコーヒー飲んだのに、お通じがないぞ!!


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35歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

さっさ
24歳 女性 
149.0cm 44.0s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

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ゆわりんか
30代後半 女性 
164.0cm 74.1s

miwa
31歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
41歳 女性 
158.5cm 47.0s

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