日記
2010年6月30日(水)
体重64.6kg

必ず1日一食は置き換え。

○

必ず30回噛む。

×

毎日1500カロリー以上はとらないようにする

×

お腹がすいたらガムでなるべく過ごす

○

なるべく徒歩で行動する

○

コアリズムを週1はやる

×

一日目〜(^.^)b

00:00
体重64.6kg

こんばんは!!^^

ただいまバイトの休憩中です^^ 







夜はプロテインダイエット〜!!!いちごあじ(^.^)b


味はまあまぁいいほうですが全部のみきるには頑張らなきゃ入りません(;_;)





でも痩せるなら頑張らなくては^^







ごはん
納豆
キャベツ
ウインナー2本
目玉焼き
アロエヨーグルト


生協のカルボナーラ257カロリー
チーズドッグ


間食
食パン一枚
フローズンヨーグルト





プロテイン
あとラスク少々(;_;)


ラスク少し食べてしまったので1500カロリー越えてしまった明日は気をつけます

あとなるべく野菜摂取しなきゃですね
痩せるならきれいに痩せたい






あたし小さいころから体型大きいので自分のやせたところをみたことないので自分自身でもやせた自分を見てみたいんですよねー(笑)


なので頑張らなくては

ではでは


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20代後半 女性 身長:161.0cm
いっつもダイエットは三日坊主・・・・。
一回−8キロ痩せましたが結局リバウンド・・・。
生まれ変わりたい!!!今までの自分にさようならしたいよー!


二年後には50キロになりたい!


美しくなりたいです。
2010年6月29日スタート
開始時66.0kg
-2.2kg
現在63.8kg
あと13.8kg
目標50.0kg

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

いもこ
56歳 女性 
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まなみ
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ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
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さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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