日記
2009年2月5日(木)
体重51.2kg   体脂肪率20.0%

夜9時以降食べない

○

アルコールは週末だけにする

○

4日目☆

00:00
体重51.2kg  体脂肪率20.0%

う〜ん。
すでに停滞期?!いやいや、結果を焦ってはイケマセン。
まだまだこれからです。先は長いのだ☆

日中は、子どもと規則正しい生活をしているせいか、
暴飲飽食せず過ごせてます。ネックは、夜だにゃー。

夜は、子どもから解放されて、やっと自分の時間!!
(だって、雑誌ひとつ読めないんだよ、チビちゃん
相手してほしくて私を常に呼ぶんだから。応えないと
すねちゃうし・・・)
そこで、夜9時以降は「ほおおおーっ」としちゃう。
今までは、お酒飲んで&おつまみ食べてって・・・。
何て非生産的な行動だろう!消化するのみ。

その時はサイコー!
でも、翌朝は自己嫌悪・・・。だって胃が重いもん。
12時とか寝る直前まで食べまくってましたから。

取り組んでまだ4日だけど、この悪しき習慣だけは
無くしていけそう。だって、身体に悪すぎるもん。

今日は、友だち親子と一緒にランチ!作ったよん!
ややボリューム多めでしたが、一緒に食べると楽しく
美味しく食べられます。昨日の反省から、お昼はやや
ガッツリいっとかないと!!


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47歳 女性 身長:157.5cm
こんにちは。
健康的な食生活で、身も心もイキイキとしたい!!
仲間と一緒に頑張ろう☆
2009年2月2日スタート
開始時52.0kg 22.0%
-1kg -3%
現在51.0kg 19.0%
あと3kg あと2%
目標48.0kg 17.0%

 

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