日記
2010年6月30日(水)

30分以上のウォーキング

○

夜7時以降は何も食べない

未記入

ゆっくり噛んで食べる

○

ぐうたら厳禁

○

腹8分目

○

暑い

00:00

むちゃくちゃ暑い

朝:バナナとヨーグルト

昼:カツプラーメン
グレープフルーツとヨ ーグルト

夜:ご飯
納豆
豚汁


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57歳 女性 身長:168.0cm
毎年1?ずつ増えてとうとう10?増に!
子供の卒業式に服が着れない、し、新しいの買う余裕もない。3月までにがっつりやせるのは無理やろうけど、この機会に頑張ってみよかな?一番苦手なことがつづけること。継続は力なり?ほんまかな?
2009年1月9日スタート
開始時68.0kg 30.0%
-7.4kg -5.5%
現在60.6kg 24.5%
あと2.6kg 目標達成!!
目標58.0kg 25.0%

 

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ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 61.7s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.5s

キキ
女性 
170.0cm 63.6s

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はじめのクマ
37歳 男性 
165.0cm 101.0s

うめきち
40代前半 男性 
165.0cm 62.4s

にゃん
34歳 女性 
157.0cm 49.9s

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