ダイエット日記 > きゃっつ☆さんのマイページ > あちぃ〜ねぇ〜 蒸し蒸し ( ´Д`;)
日記
2010年6月30日(水)
体重44.0kg   体脂肪率25.9%

朝のストレッチをちゃんとやる!

○

前日決めた自分ルールを守る!

○

1日1回、ゆるめの筋トレ♪

○

大豆製品は多めに!

○

1食1食、食べ過ぎないこと!

○

レッグマジック3set忘れずに!

未記入

あちぃ〜ねぇ〜 蒸し蒸し ( ´Д`;)

00:00
体重44.0kg  体脂肪率25.9%

昨夜作っておいたお味噌汁・・・・

腐ってたよ il||li▂█▀ฺ█●il||li

はぁ〜 もったいねぇよぉ〜 ( ┰_┰)


気を取り直して!

朝 : もずく酢・ヨーグルト こんだけぇ!!! はい。こんだけ^^;

昼 : らーめん真太福の塩そば・オレンヂ。

夜 : お味噌汁(豆腐・わかめ・椎茸・もやし・葱)
     もやしお浸し・もろへいやお浸し・葱いっぱい入り納豆


 夜もかるくなっちゃいそうだなぁ〜
 今日は、キツめの筋トレをやってみます!
 ちょっとね、自分の限界を知っておきたいから。

 ほんぢゃ、家事も合わせて 頑張りますかぁー!
 ふぁいっとぉー! ♬ヾ(◉ฺ∀◉ฺ。ฺ)ノォゥィェ♫

 筋トレ頑張ってみた!
 って・・・・ 自分の限界・・・ 早過ぎるからぁ!!!
 こんなに筋肉落ちてたのね つД`)・゚・。・゚゚・*:.。
 そりゃあながぁ〜い停滞期に入るわけだ。
 今日、しっかりトレーニングしたので、
 乳酸ばいばい〜ってことで、明日は筋トレはお休み。
 ストレッチのみで (・ω・)ノ

 今日の総カロリーは、900もいかなかった・・・・
 少なすぎるかなぁ〜
 でも、しっかり食った感は大きいし、
 いっかぁ〜 ヽ(´ー`)ノ

 ここのとこ、食に対してストレスが全く無くて
 良い感じだ♪

 今日も、たった今出た片付け&残った家事頑張りましょ♪


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40歳 女性 身長:152.0cm
ゆるく・・かつ、しっかり!
落としていきます。
7年前の自分に戻るチャンスは
今しかない!
2010年6月15日スタート
開始時45.0kg 27.0%
-2.1kg -3.4%
現在42.9kg 23.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標40.0kg 21.0%

 

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女性 
151.0cm 45.2s

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50歳 女性 
151.0cm 45.5s

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女性 
151.0cm 44.0s

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156.0cm 66.9s

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