日記
2010年6月30日(水)
体重48.0kg

ヒップ痩せの運動

○

カエル腹筋 20回

○

ひねり腹筋 20回

○

背筋 40回

○

内股痩せ 5分間

○

お通じ

○

1日1回ヒップ ウエスト 太もも 下腹 計測

○

腰あげ 左右15回

○

腰まわし 前後 左右 左回り 右回り 5回ずつ

○

太ももあげ 5分間

○

足上げ

○

朝起き抜けにコップ一杯の常温の水を飲む

○

豆乳1日1杯

○

踏み台昇降 50回

未記入

はるな愛流脚やせ 30回2セット

未記入

後ろもも痩せ 左右5回

未記入

ストレッチ 20秒

未記入

○

○

わぉ

00:00
体重48.0kg

ダイエットメニューこなしてたら
なんかそとから舌打ちが聞こえるな
って思ってしかとしながら
腰回ししてたらまだ聞こえてくるわけ


なんなん?
変態さんか?と思いながら
玄関の鍵見たら閉めてない(*_*)
とりあえず変態さんか確かめるために
開けてる窓見たら旦那だった(°□°;)


びっくりやら恥ずかしいやら(;_;)
腰回しよるの確実見られてるよね(;_;)
うち動きがよく見えるように
Tシャツをブラの上まで
まくり上げてしてるのに
まぢ間抜けな格好見られた\(☆o☆)/





昨日はがっつり呑んでしまった(^O^)
がっつりつまみも食べちゃった(^O^)
寝る前にカントリーマァム
4枚か5枚も食べちゃった(^O^)

疲れてるからかいつもみたいに
良い感じに酔えなかった(;_;)

食べ過ぎたけど体重増えてなかった(^O^)/


だけど一応今日も
ダイエットメニュー2倍した(」゜□゜)」

ウエスト 65
下腹 78
ヒップ 85.5
太もも 48


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20代後半 女性 身長:153.5cm
中学時代 37キロ
16歳 40キロ

太ってるなんて言われた事なかった
細いね。スタイルいいね。
それが当たり前だった

妊娠して +18キロの58キロ
産後diet 46キロまで落としたものの
2人目妊娠 +12キロでまた58キロ

絶対痩せる
誰にも太いなんて言わせない

*元々スタイルに自信があった事と
旦那がモデル並のスタイルを求める為
目標は高くモデル並を目指します

第1目標 46キロ 7月中に達成
第2目標 42キロ 12月迄に達成予定
最終目標 39キロ 4月迄に達成予定

スタイル目標&現スタイル(計測日9/13)
    最終  第2  第1  現在
二の腕 達成  達成  達成  21
アンダー 達成  達成  達成  66
ウエスト 55  57.5  60.1  61
した腹 70.8  72.5  達成  73
ヒップ 81.6  達成  達成  83
太もも 40  42  44  46
脹ら脛 28  達成  達成  達成
あし首 18.2  達成  達成  19
2010年5月29日スタート
開始時49.9kg
-6.1kg
現在43.8kg
あと1.8kg
目標42.0kg

 

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20代後半 女性 
154.0cm 46.5s

梅丸
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151.0cm 46.7s

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151.0cm 44.3s

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プーギー
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157.0cm 73.0s

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