日記
2009年2月5日(木)
体重75.2kg   体脂肪率33.5%

3食バランスよく食事をとろう♪

未記入

寝る前に体重測定♪

○

毎日腹筋30回♪

未記入

夜8時以降の飲食禁止♪

未記入

猫背禁止♪

未記入

○

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ダイエット35日目♪

00:00
体重75.2kg  体脂肪率33.5%

今日で4日目…もう体調も悪くない!!
また気を引き締めて頑張ります(* ^ー゚)
2月に入っていきなりの増量!!まぁ、生理のせいだとは思うがこれ以上増える訳にはいかない!!
自分に甘えてた3日間におさらばして、またダイエット再開よ♪
今日は会社でもおやつ無し!!(あっ!節分の豆を15粒ほど食べたな(苦笑))
夜もいつもの置き換えに戻した!!
よし!ウォーキングしてコアリズムしてゆっくり寝る事にしよう。


コメント
2009年2月5日 22:44
こんばんは〜。

寒い中を…自転車と仕事…お疲れさん。

朝の注意報…

当たりました〜。

昼ごはんラーメン屋さんで一日の予定のカロリーの80%近く食べてきました。
満足…満腹。
また明日から頑張ります。
またね。
2009年2月5日 23:14
こんばんは♪おぅ!やる気モードになってますね!!私もキューティーさんを見習って頑張らなくっちゃ。
私も今日は職場でお菓子がこんもりあり、食後に金つば食べました。職場にはお菓子が毎日あふれているので日々が戦いです…
2009年2月6日 09:45
コアリズムいいらしいですね(^^)
一時期ビリーにチャレンジしましたが、ものの見事に挫折しましたorz
ゆじゅ
2009年2月6日 10:22
私もただいま増量中〜(泣)
節分の豆はヘルシーなオヤツだし大丈夫よ!
口寂しいときに梅昆布とかスルメとか炒った大豆を
私は食べるようにしてた時あるよ!今は酢昆布(^^*)
増えても挫けず諦めずファイトで頑張ろうネ!!
私も自分に負けないで頑張る〜!絶対痩せるぞ〜!!
 
 
2009年2月6日 14:25
節分の時、豆まき後に年齢の数だけ豆を食べたけど、これって体重増加のモト?

食事&間食に気をつけて、絶対に痩せてみせるからね!
2009年2月6日 19:28
健康さん♪
ありがとう〜♪そうなの!毎日自転車で15分かけて職場に通い、事務員してます♪
ラーメン!!!美味しいよね〜♪でも本当にカロリー高いからね…私、味噌ラーメン大好きなんだけど、しばらく食べてないな〜。

みのちゃん♪
私も職場はいつもお菓子があるよ〜!ほぼ毎日なにやら食べる物が配られ…それが引き出しにたまってます(笑)
で、過食期がくると一気に無くなる…それはなんとしてもさけたい!!
たまには家に持ち帰って旦那に食べてもらおうかな。
そうなの!無理矢理やる気モードに持ち込もうと悪戦苦闘中!!明日はリンパマッサージの日だから、少しでも効果をあげれるように自分自身も努力しようと思ってるよ♪
あ〜…この気持ちがいつまでも続きますように(苦笑)

29さん♪
私もビリーやってましたが!!あまりのきつさについていけず…今はタンスの肥やしになってます(笑)
コアリズムはけっこう続いてますな〜♪
なかなかおもしろいよ!!でも男性にはどうなんでしょう??

うずらさん♪
どうしても口寂しい時は確かにいいかもね〜♪
イソフラボ〜ンも取れるしね♪
本当は美味しいパンが食べたいの!!菓子パン大好きな私はたまにそんな衝動にかられる…でも食べるなら朝ごはんとして今度食べよう!!って我慢してます。
夜は食べたくなるのに朝起きるとそんな気分じゃなくなってるから不思議なんだよね〜。
だから私の場合、夜だけセーブできればなんとかなりそうなんだけど…毎日が魔の夜ですよ。

ダイアナさん♪
年の数食べちゃうと、けっこう食べる事になっちゃうんだよね〜(苦笑)
豆とかって意外とカロリー高いものね!!
私も食事と間食に気をつけるよ〜!!
やっぱりちゃんと野菜中心で毎日気をつけてると体にも少しずつでも変化はでるはず♪
がんばろうね〜♪

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45歳 女性 身長:163.0cm
人生で103.8キロまで増量!!
1年かけて72キロまで減量に成功♪
しかしリバウンドで大増量
((((;゚Д゚)))ガクガクブルブル
今度こそ!標準の58キロ目指して頑張ります!!
2008年12月28日スタート
開始時83.8kg 37.0%
-18kg -8.9%
現在65.8kg 28.1%
あと7.8kg あと6.1%
目標58.0kg 22.0%

 

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ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.4s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 66.4s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.0s

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朝霞
20代後半 女性 
151.0cm 56.3s

事務員
30代後半 男性 
168.0cm 71.7s

Rx_x
20代前半 女性 
155.0cm 44.2s

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