日記
2013年10月7日(月)

猫背改善エクササイズ

未記入

外に出る

○

ウォーキング

×

筋トレ

×

体重チェック

×

腹式呼吸10回

×

20時以降何も食べない

○

昨日はあっちやこっちやいろんな所に行った

インドカレーを食べて満足(*^^*)

なので体重も変化なし(体脂肪率上がってる泣)

運動不足が目に見えるよ〜(>_<)


今日も出かけるけどまた車移動だから減らないかな

明日は歩く時間あるのでいっぱい歩こう(体力もつけないと!)




でもまた先延ばしにしてるのがダメなんだな


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27歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-3.2kg -8.3%
現在69.8kg 34.7%
あと20.8kg あと15.7%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年6月  
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だぶとも
女性 
164.3cm 69.6s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

みゅん
女性 
163.0cm 71.4s

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