日記
2013年10月7日(月)

20時以降は何も食べない

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

外に出る

○

ウォーキング

×

筋トレ

×

体重チェック

×

腹式呼吸10回

×

20時以降何も食べない

○

昨日はあっちやこっちやいろんな所に行った

インドカレーを食べて満足(*^^*)

なので体重も変化なし(体脂肪率上がってる泣)

運動不足が目に見えるよ〜(>_<)


今日も出かけるけどまた車移動だから減らないかな

明日は歩く時間あるのでいっぱい歩こう(体力もつけないと!)




でもまた先延ばしにしてるのがダメなんだな


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27歳 女性 身長:166.0cm
2018.1.22更新

なりたい自分をイメージする

2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-0.4kg -2.2%
現在72.6kg 40.8%
あと23.6kg あと21.8%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年2月  
            1 3
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11 12 13 14 15 16 17
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25 26 27 28

 

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みゅん
女性 
163.0cm 73.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.5s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 69.7s

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