日記
2013年10月7日(月)

外に出る

○

ウォーキング

×

筋トレ

×

体重チェック

×

腹式呼吸10回

×

20時以降何も食べない

○

昨日はあっちやこっちやいろんな所に行った

インドカレーを食べて満足(*^^*)

なので体重も変化なし(体脂肪率上がってる泣)

運動不足が目に見えるよ〜(>_<)


今日も出かけるけどまた車移動だから減らないかな

明日は歩く時間あるのでいっぱい歩こう(体力もつけないと!)




でもまた先延ばしにしてるのがダメなんだな


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26歳 女性 身長:166.0cm
2015.9.5更新

久しぶりに日記書いてます。
いろんな方の日記見て刺激をもらって頑張ります!
よろしくお願いしますm(__)m



「一日の積み重ねが、今の自分をつくる」


2011年9月16日スタート
開始時70.0kg 40.0%
+1.3kg -1.2%
現在71.3kg 38.8%
あと22.3kg あと19.8%
目標49.0kg 19.0%

 

  2017年7月  
                  1
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30 31

 

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 69.8s

Koichi
168.0cm 73.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 69.2s

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