日記
2013年10月7日(月)

外に出る

○

ウォーキング

×

筋トレ

×

体重チェック

×

腹式呼吸10回

×

20時以降何も食べない

○

昨日はあっちやこっちやいろんな所に行った

インドカレーを食べて満足(*^^*)

なので体重も変化なし(体脂肪率上がってる泣)

運動不足が目に見えるよ〜(>_<)


今日も出かけるけどまた車移動だから減らないかな

明日は歩く時間あるのでいっぱい歩こう(体力もつけないと!)




でもまた先延ばしにしてるのがダメなんだな


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29歳 女性 身長:165.0cm
2019.8.10更新

食事制限(糖質制限)と運動で頑張ってます!

2011年9月16日スタート
開始時60.0kg 35.0%
+0.9kg -1%
現在60.9kg 34.0%
あと11.9kg あと15%
目標49.0kg 19.0%

 

  2019年12月  
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ふぅ♪
女性 
165.0cm 58.7s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.8s

いずみ
50歳 女性 
164.0cm 62.7s

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