日記
2013年10月7日(月)
体重62.0kg   体脂肪率32.0%
消費カロリー 1,700 kcal

朝の体重測定(みんチャレ報告)

未記入

朝、水を飲む

未記入

毎日ヨガ(アプリ)(みんチャレ報告)

未記入

ウォーキング 7000歩以上

未記入

夕食後の間食やめる

未記入

階段使うこと!(エレベーター乗らない)

未記入

ストレッチを 必ず する

×

スクワット 朝10回(歯磨き時)

×

歩く (まず!8000歩)

○

階段を使う(エレベーターを使わない)

○

キビキビ動く

○

夜は 炭水化物を 食べない

○

スクワット 夜10回(歯磨き時)

×

62.0kg   32.0%

05:09
体重62.0kg  体脂肪率32.0%


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51歳 女性 身長:156.0cm
50歳
   
人生の後半戦 まっただ中ですが
生活のぜい肉も 体のぜい肉も 落として
身も心も 身軽になりたいwww
   生活も、身体も断捨離!したい
 

続かないのが、目下の悩み
なんとかしないと!!

始めた当初の同期さんはダイエット卒業された方もいらして、
変わらない自分が恥ずかしいと痛感

まだまだやれる、と思いたい


時々検索等で拝見して、勝手にお気に入り登録させていただくことがあると思います。ごめんなさい

2013年9月17日スタート
開始時62.0kg 34.0%
+0.7kg -1.1%
現在62.7kg 32.9%
あと7.7kg あと6.9%
目標55.0kg 26.0%

 

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合計

 

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nomoko
45歳 女性 
155.0cm 59.7s

とらこ
50代後半 女性 
157.0cm 61.6s

いもこ
56歳 女性 
158.5cm 65.3s

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ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 65.0s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 81.5s

*nana*
33歳 女性 
162.5cm 53.0s

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