日記
2013年10月6日(日)
体重46.3kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -755 kcal
摂取カロリー 1,189 kcal
消費カロリー 1,944 kcal

毎日体重を測る

○

お水を2リットル飲む

未記入

毎日発酵食品を食べる(ファスティングおよび回復食の日を除く)

○

夕食は

00:00
体重46.3kg  体脂肪率26.2%

お昼ご飯が遅かったので
今日はなし

と思ったら
ついついビールを飲んでしまった

酔っぱらってそのまま...
おやすみなさ〜い


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41歳 女性 身長:153.0cm
薬の副作用で52sまで
増えてしまい
健康的な生活を
心がけること
半年で49sに

それから2年...

「セルライトなんとかしたら?」
の言葉にダイエットを決意

目標は41s

2013年9月から始めた
ダイエット

目標まであと5s
これから時間をかけて
のんびり頑張ります


過去の記録(F=ファスティング)
2013.09.09 49.2(F)
2013.09.10 48.6(F)
2013.09.11 48.2(F)
2013.09.12 47.4
2013.09.13 46.6
2013.09.14 46.4
2013.09.15 46.8
2013.09.16 47.3
2013.09.17 47.6
2013.09.18 47.8
2013.09.19 47.5
2013.09.20 47.8
2013.09.21 47.0
2013.09.22  −
2013.09.23  −
2013.09.24  −
2013.09.25 47.8
2013.09.26 47.6
2013.09.27 47.6(F)
2013.09.28  − (F)
2013.09.29 46.2(F)
2013.09.30 45.9
2013年10月1日スタート
開始時45.4kg 25.5%
+6.9kg +7.1%
現在52.3kg 32.6%
あと10.3kg あと10.6%
目標42.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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おーちゃん
54歳 女性 
152.0cm 54.0s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 52.2s

いずみ
女性 
153.0cm 51.7s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 88.4s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.4s

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