日記
2013年10月7日(月)
収支カロリー -587 kcal
摂取カロリー 1,176 kcal
消費カロリー 1,763 kcal

腹八分目にしておく

○

1.5ℓの水分を摂る

未記入

夜中のおやつはやめる

○

54.3kg   33.6%

10:09
体重54.3kg  体脂肪率33.6%


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女性 身長:157.0cm
はじめまして。

この2、3年で激太りしました。

母の介護、仕事の悩み、お薬の服用などなど
原因は複数ある模様。

このお年で前の姿に戻れるのか不安ですが
何もしないよりはいいと思ってね。

頑張ります(*´∀`*)
2013年10月2日スタート
開始時54.4kg 33.4%
+14.4kg +4.8%
現在68.8kg 38.2%
あと24.8kg あと16.2%
目標44.0kg 22.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 69.4s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 67.5s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 70.0s

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ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 103.8s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.9s

kei1645
女性 
165.5cm 66.4s

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