日記
2013年10月7日(月)
体重54.3kg   体脂肪率33.6%
収支カロリー -587 kcal
摂取カロリー 1,176 kcal
消費カロリー 1,763 kcal

腹八分目にしておく

○

夜中のおやつはやめる

○

54.3kg   33.6%

10:09
体重54.3kg  体脂肪率33.6%


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女性 身長:157.0cm
はじめまして。

この2、3年で激太りしました。

母の介護、仕事の悩み、恋の悩み、お薬の服用などなど
原因は複数ある模様。

このお年で前の姿に戻れるのか不安ですが
何もしないよりはいいと思ってね。

頑張ります(*´∀`*)
2013年10月2日スタート
開始時54.4kg 33.4%
-1kg -0.1%
現在53.4kg 33.3%
あと9.4kg あと11.3%
目標44.0kg 22.0%

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.3s

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女性 
158.0cm 52.3s

しろくまん
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ちょたろう
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164.5cm 51.3s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 73.8s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.1s

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