日記
2013年10月7日(月)
収支カロリー -673 kcal
摂取カロリー 1,230 kcal
消費カロリー 1,903 kcal

測定☆毎朝、体重計に乗る

○

食事☆1日のカロリー1500kcal以内

○

間食☆基本的にお菓子は食べない!(週に2回まで)

○

飲物☆基本的にお茶(ジュースは週に2回まで)

○

運動☆1分でもよいから体を動かす!

×

71.7kg   45.4%

08:27
体重71.7kg  体脂肪率45.4%


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40代前半 女性 身長:149.0cm
2014.8.12 リセットして再スタート☆

【自己紹介】
●10年以上、ダイエットとリバウンドの繰り返し。
●ずっと70〜58kgの間を行ったり来たり。
●産後、自己最高体重75kgに到達。
●2013年9月に一念発起し、75kgゾーンからは脱出。

●おしゃれが好き。(実際オシャレなのかは別としてw)
●でも今、手持ちのお洋服の半分が入りません。
●体型の似てる方、なんだか気になってしまった方をお気に入り登録させて頂いてます☆

【最終目標】
●40kg代とか普通体型とか、高望みはもうやめます。
●デブからぽっちゃりレベルになれれば十分です。
●なので最終目標は54kg(BMI24)です。

【中間目標】
8/31までに66kg
9/30までに64kg
10/31までに62kg
11/30までに60kg

【ダイエット方法】
●食事制限(1日1500kcal以内)
●軽い運動
きついダイエットは続かないので、ゆるいダイエットを長く続けていきたいです。
2013年9月26日スタート
開始時67.3kg 43.9%
±0kg ±0%
現在67.3kg 43.9%
あと13.3kg あと8.9%
目標54.0kg 35.0%

 

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.4s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.3s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 65.2s

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あぴよ
女性 
153.0cm 52.4s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 87.5s

ちょたろう
44歳 女性 
164.5cm 51.4s

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