日記
2013年10月7日(月)
体重74.1kg   体脂肪率40.5%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

×

便秘しない

×

8時以降、食べない

未記入

7時以降、食べない

○

めげずに・・・

09:10
体重74.1kg  体脂肪率40.5%

土曜、日曜日と外食が続いたら
(フレンチとインドカレー ナンが美味しいんだ)
本日、やっぱりチョコッと?増加してた。

二日、便秘の為、健康診断の際もらってた下剤の残り
1錠を飲んたら翌日には少し解消。

便秘はダイエットには天敵だな・・

とにかくメゲずにポツポツ行こう。











コメント
2013年10月7日 10:51
便秘ホント曲者です><;
多少の増減にあまりこだわらず、ファイトですよ〜^^ノ

2013年10月7日 11:04
あ、ありがとう

応援いただけてるから頑張れる私・・

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女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-9.3kg -2.1%
現在66.8kg 37.0%
あと2.8kg あと4%
目標64.0kg 33.0%

 

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昨日
合計

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 66.2s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 63.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 99.3s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 68.5s

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