日記
2013年10月7日(月)
体重74.1kg   体脂肪率40.5%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

×

便秘しない

×

8時以降、食べない

未記入

7時以降、食べない

○

めげずに・・・

09:10
体重74.1kg  体脂肪率40.5%

土曜、日曜日と外食が続いたら
(フレンチとインドカレー ナンが美味しいんだ)
本日、やっぱりチョコッと?増加してた。

二日、便秘の為、健康診断の際もらってた下剤の残り
1錠を飲んたら翌日には少し解消。

便秘はダイエットには天敵だな・・

とにかくメゲずにポツポツ行こう。











コメント
2013年10月7日 10:51
便秘ホント曲者です><;
多少の増減にあまりこだわらず、ファイトですよ〜^^ノ

2013年10月7日 11:04
あ、ありがとう

応援いただけてるから頑張れる私・・

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60代前半 女性 身長:165.5cm
2016年5月10日より
2年ぶりに復活

2013年度より始め
一度は65kgまで落としたが
当初より増量しての出戻り。

体重75.6kg
体脂肪39%

また頑張らなければ!!


2013年10月1日スタート
開始時75.0kg 40.4%
-4.5kg -2.6%
現在70.5kg 37.8%
あと5.5kg あと4.8%
目標65.0kg 33.0%

 

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合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.5s

Koichi
168.0cm 73.0s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 69.6s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 88.4s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.4s

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