日記
2013年10月7日(月)
体重53.0kg   体脂肪率22.2%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

(汚´Д`汚)

08:35
体重53.0kg  体脂肪率22.2%



アタイ………昨夜
お風呂入ってまてん( ̄∇ ̄)ぷ



パパ仲間や後輩達が来てて
…その後


ちょっと遠い知り合い♀の離婚相談までも
(≧∀≦)初めまして〜ぢゃないけど…
アナタの事何も知らないョ状態( ̄∇ ̄)

パパにお任せ( ´艸`)


なので寝る時間も過ぎ……
眠くて眠くて
クレンジング+洗顔のみで寝た( ̄∇ ̄汚)


今日は午後から仕事!!!!ウォーキング休んでw
只今半身浴中(*´∀`)

今週は
水曜日木曜日金曜日の3日
朝ウォーキング必ずする(・∀・)


健康診断来週なのに
危機感が無さ過ぎなアタイ(*´Д`*)


コツコツ継続しなければ体脂肪は減らない!!!!!ワカッテマスョ
( ̄∇ ̄)フンwww


お仕事頑張ろ(*゚▽゚)ノ**


コメント
 
 
2013年10月7日 10:21
予定外の出来事でペース狂っちゃったね。

しょうがないよね。こんなときもある。

>コツコツ継続しなければ体脂肪は減らない

わかってるなら大丈夫。

私は直前にやる気スイッチ入るタイプだよ。
まだまだ日にちはあるある〜
大丈夫だよ。

あっ、また素敵な秋物の服をバッチリ着こなして
写真アップしてね。

2013年10月7日 11:28
happyサン(*゚▽゚)ノ


(≧∀≦)コツコツコツコツ!!!!
ワカッテるのに継続が( ̄∇ ̄)ハハー


昨夜ふざけてパパに姫抱っこされたけどね。
パパ………ハアハアしてた(爆( ̄∇ ̄)


重くなった(o_ _)o言われた(o_ _)o

もう頑張るしかない( ̄∇ ̄)w


秋服(・∀・)綺麗にシンプル服着たい♪
2013年10月7日 22:25
ホーントニネ!
体重も体脂肪もコツコツやらないとすぐ増えるし、なかなか減ってくれないσ^_^; 痛いほど感じてます、はい。
恐らくね、美味しいもの(カロリーの高いもの)が好きなんだろうなーと思います(笑)以前ほどじゃなくなったんですけどねー。
さ、今から足ぱかと腹筋しますの!頑張る(〃▽〃)
2013年10月9日 09:04
Lunaたん(*゚▽゚)ノ


運動偉い(o゚▽゚)o

コツコツ継続(・∀・)わかってるけど続かなかったりね(汗

ダイエット始めの3ヶ月位は
全く間食もせず毎日ウォーキングしてたのに。


あの気持ちを取り戻さなきゃ(≧∀≦)


高iのもの( ´艸`)アタイも大好きww


揚げ物・スイーツ・パン・パン・パン( ´艸`)
大好き☆

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46歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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ほろにが
47歳 女性 
166.0cm 53.1s

ML
40代前半 女性 
165.0cm 52.2s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.7s

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お茶姫
女性 
159.0cm 82.8s

Koichi
168.0cm 73.0s

チー
22歳 女性 
150.1cm 47.5s

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