日記
2013年10月7日(月)
体重54.5kg   体脂肪率32.1%

毎朝体重計にのる

○

お菓子は1日1個まで。15時までに。

未記入

ストレッチorヨガをやる

未記入

背伸びダイエット

未記入

かかと上げ下げ運動

未記入

白米は夕飯以外で

未記入

スリム美人になったつもりで過ごす

未記入

食べる順序に注意

未記入

ホシエノキを摂取

未記入

よる8時以降は食べない

未記入

お菓子を食べなかった日は1杯だけジュース可基本水かお茶だけ!

未記入

ドローインを1日5〜10セット、5秒程度の休憩を間にはさみながら

未記入

病院

08:37

さて 今日は病院に行ってきます。


おなかに抱える爆弾(子宮筋腫)の様子見です。

思うんだけどあれって脂肪の塊というか栄養の塊なんだよね


栄養過多からくる病気とも言われている・・・

乳製品が好きな女性に多いらしいです。
私大好きすぎて一度とったのにまたできた。



でも思うんだけど 多分痩せたらこれって改善される問題かも


諸悪の根源は肥満だな うん。




そうそう こないだ美容院に行った時のこと


初めて訪れてみた美容院、すごく私ごのみのインテリアで
とっても素敵でした。

ついでに娘の成人式の着付け予約もと思いお願いしたら・・
なんか話が食い違って・・・


あれ?



途中で気が付きました


美容師さん、私が成人になると勘違いしたもよう。

いや、、私じゃなくて娘ですと言った時の気まずさったらなかった。



日ごろからよく年齢間違えられるので慣れてるけど・・

成人式はないわさすがに(笑)



家に帰ったら次女が「妹ですか?w」と・・・

長女は「園児みたい」と・・・・



若返りは嬉しいけど園児はヒドイwww











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女性 身長:156.0cm
一ヶ月で落としていいのは、 体重の5%まで!
それ以上のペースだと必ずリバウンドするらしいです。


なので

1ヶ月一キロペースでもいいかなーってゆっくりいきます(*´∀`)

目標はこの日記が日課になること!

もともとは46キロでした。

子供二人産んで20キロ近く太っても自然に46キロに戻るので ダイエットなんて考えたこともなかったのに・・・


仕事がデスクワークに変わった途端ジワジワと太りだして
2年で5キロ増
そこからは5年ほどかかってそこからさらに太りだし
一時期はピークで60キロありました。


引っ越しでいっぱい体動かしたせいか
1年前52キロまで痩せたのですが
またジワジワリバウンドで現在56キロ。


行ったり来たりのリバウンド王はそろそろ卒業したいので
今度は本気です。


有言実行された方をお手本に
私も頑張ります!

2013年9月10日スタート
開始時56.5kg 33.1%
-2.2kg -1.3%
現在54.3kg 31.8%
あと6.3kg あと7.8%
目標48.0kg 24.0%

 

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