ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 10/07(Mon) やっちゃったΣ(>д<) !!
日記
2013年10月7日(月)
収支カロリー -82 kcal
摂取カロリー 1,698 kcal
消費カロリー 1,780 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

×

夕食後は食べない

○

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

×

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

×

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

未記入

昨日は、ついつい旦那様の夜食に付き合ってしまって、食べちゃった(^-^;

草取り以外は殆ど運動もせず、のんびりモードで自分にえさを上げちゃダメだねぇ…(-_-;)

今週も頑張りましょう。ガンバ!(*゜ー゜)ノ"☆/;^-^)ノベシャッ




    ◆朝の測定(07:19)◆
  体重 =====⇒ 39.10kg
  BMI =====⇒ 16.7
  体脂肪率 ===⇒  22.1%
  骨格筋率 ===⇒  30.7%
  基礎代謝 ===⇒  979kcal
  内臓脂肪レベル ⇒  1.0
  体年齢 ====⇒  25才


    ◎今日の消費◎
  活動カロリー ==⇒ 593kcal
  総消費カロリー =⇒ 1,728kcal
  歩数 =====⇒  6,453歩
  Ex歩数 ====⇒  1,572歩
  距離 =====⇒  3.2km
  脂肪燃焼量 ==⇒  25.7g
  Ex量 =====⇒  4.0


コメント
2013年10月7日 09:09
草取りは大変なお仕事だから
少しくらいは……

それに旦那様と和やかに過ごすためにも少しくらいは…(*´∀`*)

まゆ平
2013年10月7日 20:29
週末、私も旦那サンに誘われ
ロールケーキにアイスをパクパク…
ほんまに困ります(><)

最近やたらとお菓子を食べる
うちの旦那サン。
お酒も飲まないのにお腹がタヌキのように
なってきた。
カッコ悪い。

人のふりみて我がふりなおせ…です(^^;)
2013年10月7日 22:50
☆くも美さん☆

 くも美さぁ〜〜〜〜〜ん(ノ◇≦。)

 そんな風に言われると益々自分を甘やかしちゃうじゃないですか。(^-^;

 って1日位大丈夫かなぁ…(^^;;
2013年10月7日 22:53
☆まゆ平さん☆

 旦那様は甘い物が好きなんですねぇ。(*^o^*)

 お酒を召し上がらない男性って甘い物が好きって聞いた事がありますが、本当みたいですねぇ。

 私も旦那様の体型を気にしつつ頑張ります。p(*^-^*)q がんばっ♪

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50歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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