日記
2013年10月7日(月)
体重48.6kg   体脂肪率26.3%
消費カロリー 1,854 kcal

仕事有り。夜炭水化物抜く。

○

3日に1回はウォーキング

○

なかなかダイエットルールが続かない。
スクワットも一週間ぐらいサボってる。

むむ。どしよ。

やっぱりあたしはウォーキングだな。

筋トレ続かない(泣)

外運動は3日空けないようにしよう。これでも甘いのか(^^;;こんなんじゃ体脂肪落ちないけどね。

なかなか維持期も難しい。

目標体重に向ってる時の方が一生懸命になれた。

よっし、思うことは誰でもできる。
行動に移すのは自分しかない。
今日も走るぜ!!

今週のランチは木曜じゃなく水曜日という事実。
ヤバイし!!




コメント
 
 
2013年10月7日 09:25
あれ?筋トレ苦手なんですか?一緒?^^;
2013年10月7日 10:00
筋トレなんて大っ嫌いだよ(笑)
球技なら喜んでするけどね(^^)
ウォーキング3km.ジョギング2kmしてきたよ!わせさんも頑張れ!!
2013年10月7日 10:21
>目標体重に向ってる時の方が一生懸命になれた

すんごくわかるし、すんごく痛い言葉。。。
そうだよね。なんでもさ、それに向かってる時は一番一生懸命になれるし一番やり甲斐があるんだよ。
目標に向けて頑張ってる時って減る楽しみがあるからね。
贅沢な悩みかも知れんが、維持が一番退屈でダラけがち。
でもそこからこそが真のダイエットの始まりかもですよ、隊長(´m`)笑。

なんでだろうね、歩いてる30分なんてあっという間なのに筋トレしてる30分は時計ばっかり見てるよ。
そもそも30分も筋トレ出来ないって話なんやけどね(笑)
2013年10月7日 10:46
そうそう。贅沢だよね。リセットするだけで維持できるんだから。筋トレは向いてないんです。歩くか走るか。それしかない。分かっとるんだけどねえ、奥さん(^^)
2013年10月7日 12:47
私も最近腹筋と背筋サボり気味です・・・
筋トレって楽しみを見出せない作業ですよね。
楽しくできる筋トレって無いのだろうか・・・
イケメントレーナーにマンツーマンでトレーニングしてもらえたら頑張れるかも(笑)恥ずかしいか・・・
2013年10月7日 13:03
イケメンには必死な顔見せれないよ(笑)変な声でるだろうしww
筋トレはあきらめた(笑)
やっぱり歩くことにするよー~_~;1日最低7000歩!
 
 
2013年10月7日 22:30
楽しくできる筋トレ教えて欲しい

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36歳 女性 身長:158.0cm
子育ても少しおちつき、何度も挫折したダイエット。
二ヶ月でウォーキング基礎に6.7kg痩せれました!!
今年は48kg台維持し、体脂肪率を25%にもっていけるよう頑張ります!!
6/15 目標 52.5kg ←6/12達成☆
7/1 目標 52.0kg ←6/20達成☆
7/15 目標 51.0kg ←6/29達成☆
7/15 目標 50.0kg ←失敗 (7/20達成☆)
7/31 目標 49.5kg ←7/22達成☆
8/1 目標 49.0kg ←7/23達成☆
8/15 目標達成 48.5kg ←7/25達成☆
2013年6月2日スタート
開始時55.5kg 30.5%
-3.7kg -1%
現在51.8kg 29.5%
あと3.3kg あと4.5%
目標48.5kg 25.0%

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.6s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.6s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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