日記
2013年10月7日(月)
体重67.8kg   体脂肪率19.5%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

○

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

未記入

リンゴ☆酢だぁー

08:23
体重67.8kg  体脂肪率19.5%

ミツカン酢ががやって来るヤァ!ヤァ!ヤァ!




昨夜にはもう来日していたんですけど職場に持っていくの忘れました。
お酢は初心者なのと急いでいたのでそこらのスーパーに売ってるミツカンのやつにしましたよ六杯希釈用とストレートタイプ。

ストレートは一gの紙パックがもう間も無く空になってしまいますダメです堪えられません。
今のところ炭酸水で倍に希釈して飲んでいますがお手軽すぎていかんはもうこっちは買わない。
濃いほうは明日職場にあるローズヒップとクランベリーを漬け込んでさらになんか濃いぃ感じにしてちびちびやるつもりです効果があるといいなぁ。


ダイエットルールの内容をちょこっと改変しました。

22時以降飲食禁止じゃヌルイとのご指摘を受け20時に。
まぁなんか用事で夕ご飯食べるの遅くなった程度は許容範囲としてゆる〜くやってきますわ。


夜は松屋の牛丼弁当並でした安いから。
台所片付けて水周り使えるようにしたらもやしと豆腐とかでいいんだけどなーまあそのうち。


ちなみにビートルズのことはさっぱり知らないけどあんなスリムなスーツが着こなせるように戻りたいな(´・ェ・`)
水野晴郎が名付けたその邦題は改められてしまって今はもうお目にかかれないと今調べて知りました(´・ェ・`)


コメント
2013年10月7日 19:28
日記ないの!?Σ(゚Д゚)
2013年10月7日 19:46
かいたぉ(´・ェ・`)!
2013年10月7日 20:02
シベリア超特急!!( ゚д゚ )クワッ!!

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52歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
-2.9kg -0.3%
現在65.1kg 18.7%
あと5.1kg あと6.7%
目標60.0kg 12.0%

 

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