日記
2013年10月6日(日)

朝メニュー

未記入

小顔マッサージ

未記入

腹八分目.よく噛む

未記入

8時以降食べない

未記入

夜メニュー

未記入

カーヴィーダンスか運動

未記入

1006

08:13





*朝7:00
野菜スープ
オムライス風ごはん
バナナ半分、いちじく半分、りんご2切
ヨーグルト80i



黒棒1
プルーン1
小さいみかん
トマトジュース
げんこつ飴3

*昼12:00
ひじきがんも
豚ひき肉と瓜のスープ
玄米ごはん+卵



豆乳+トマトジュース+はちみつ
豆乳+プルーンジュース
チョコ1

*夕19:00
スープ50i
おにぎり150i
豆乳飲料アーモンド130i

*バイト帰宅後23:00
豚ひき肉と瓜のスープ
トマトきゅうりサラダ


最近バイト帰宅して夜食?たべちゃう〜(;_;)
この習慣やめよ(;_;)


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20代前半 女性 身長:157.0cm
START時(17歳.高2)→48s
最近食生活が悪すぎ、肌荒れも起きてきたので食事記録して改善します(*_*)
女性らしい引き締まった綺麗な体目指して頑張ります♪梨花さんリスペクト!
2011年3月15日スタート
開始時44.1kg
±0kg
現在44.1kg
あと1.1kg
目標43.0kg

 

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昨日
合計

 

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nAtSu
19歳 女性 
155.4cm 46.3s

ニコ♪
45歳 女性 
156.0cm 46.1s

みゆ
26歳 女性 
157.0cm 46.8s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

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