日記
2013年10月7日(月)
体重77.0kg
消費カロリー 2,862 kcal

野菜or野菜ジュースから摂る。

未記入

ストレッチ

未記入

運動する

未記入

ドローイン

未記入

後ろ足揚げ 左右10秒ずつ

未記入

スナック菓子を食べない!

未記入

ゆっくり食べる

未記入

炭水化物はごく少量

未記入

77.0kg

07:47
体重77.0kg


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50代前半 男性 身長:167.0cm
ぜったい 今月中に74キロ台にする
2013年9月24日スタート
開始時76.0kg
+0.4kg
現在76.4kg
あと7.4kg
目標69.0kg

 

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昨日
合計

 

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.0s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 77.8s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.9s

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ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 95.8s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.2s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 64.8s

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