日記
2013年10月7日(月)
収支カロリー -956 kcal
摂取カロリー 1,090 kcal
消費カロリー 2,046 kcal

早寝早起き

○

自炊した (1食分でも)

○

ゆっくりよく噛んで食べた

○

運動

○

昨日より体重が増えていない

×

夜は炭水化物抜き

未記入

おやつ無しor150kcal迄

未記入

たんぱく質の多い食べもの

未記入

水を2リットル飲む

○

1日1フルーツ

×

あの人のように

07:40
体重59.6kg  体脂肪率32.3%

今日は珍しく19時前に夕食を済ませて、
ちょこっと休憩して、ジムへ。

ごはん食べちゃうと怠くて、
行く寸前まで行こうか迷ったけど、
何とか出発。

でも、一旦ジムに着いちゃうと、
頑張っている人が沢山居て、
その熱気に押されて火がつくんだよね。

生理も終盤だし、走って来ましたとさ。

で、最近同じジムでよく見かける綺麗な人。
run用のスパッツが決まってるんだよねー。いいなぁ。
私より10kg以上は少ないだろう。
こーいう体だと走りやすいんだろうなーとか、
スポーツウェアだけじゃなくて、
服も似合うんだろうなーとか観察してしまった。

頑張れ私。


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40歳 女性 身長:162.0cm
昔のように沢山食べてはいけないと思い知る日々。
この日記で食生活を振り返るようにしたい。仕事が忙しい時はサボりますが、今年もやめずに続けます。
健康で美しくなろう。2017.1.3

2016.12.29*57.8
2015.9.20*60.5kg 再スタート

2013年6月15日スタート
開始時60.5kg 33.0%
-4kg -1.5%
現在56.5kg 31.5%
あと3.5kg あと6.5%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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きさらぎ
女性 
160.0cm 55.0s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.5s

todahi
50代後半 女性 
161.0cm 57.0s

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を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

タルジャ
42歳 女性 
155.0cm 54.3s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

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