日記
2013年10月7日(月)
収支カロリー -956 kcal
摂取カロリー 1,090 kcal
消費カロリー 2,046 kcal

早寝早起き

○

自炊した (1食分でも)

○

ゆっくりよく噛んで食べた

○

運動

○

昨日より体重が増えていない

×

夜は炭水化物抜き

未記入

おやつ無しor150kcal迄

未記入

たんぱく質の多い食べもの

未記入

水を2リットル飲む

○

1日1フルーツ

×

あの人のように

07:40
体重59.6kg  体脂肪率32.3%

今日は珍しく19時前に夕食を済ませて、
ちょこっと休憩して、ジムへ。

ごはん食べちゃうと怠くて、
行く寸前まで行こうか迷ったけど、
何とか出発。

でも、一旦ジムに着いちゃうと、
頑張っている人が沢山居て、
その熱気に押されて火がつくんだよね。

生理も終盤だし、走って来ましたとさ。

で、最近同じジムでよく見かける綺麗な人。
run用のスパッツが決まってるんだよねー。いいなぁ。
私より10kg以上は少ないだろう。
こーいう体だと走りやすいんだろうなーとか、
スポーツウェアだけじゃなくて、
服も似合うんだろうなーとか観察してしまった。

頑張れ私。


コメントする


 


41歳 女性 身長:162.0cm
昔のように沢山食べてはいけないと思い知る日々。
この日記で食生活を振り返るようにしたい。仕事が忙しい時はサボりますが、今年もやめずに続けます。
健康で美しくなろう。2017.1.3

2016.12.29*57.8
2015.9.20*60.5kg 再スタート

2013年6月15日スタート
開始時60.5kg 33.0%
-4kg -1.5%
現在56.5kg 31.5%
あと3.5kg あと6.5%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 56.4s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.9s

シロ
42歳 女性 
162.0cm 58.3s

一覧へ

 

さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 54.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!